THỜI ĐIỂM TỐT NHẤT TRONG NGÀY ĐỂ UỐNG CÀ PHÊVới hàm lượng caffeine giúp thần trí tỉnh táo, cà phê đã trở thành đồ uống quen thuộc không thể thiếu của rất nhiều người. Tuy nhiên, thời điểm nào tốt nhất trong ngày để uống cà phê không phải ai cũng biết.Một số người thường uống cà phê ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Nhưng trên thực tế, việc dung nạp cà phê vào cơ thể quá sớm sau khi dậy sẽ làm giảm đi tác dụng cung cấp năng lượng của đồ uống. Nguyên nhân là bởi loại hormone Cortisol trong cơ thể tại thời điểm này đang ở mức cao nhất. Đây là loại hormone hỗ trợ tăng cường sự tỉnh táo và tập trung, điều chỉnh quá trình trao đổi chất, phản ứng của hệ miễn dịch và huyết áp. Nội tiết tố tuân theo nhịp điệu cụ thể cho chu kỳ đánh thức giấc ngủ ở con người, với mức độ cao nhất đạt đỉnh trong 30-45 phút sau khi ngủ dậy. Do đó, nếu uống cà phê vào thời điểm này, caffeine sẽ không còn quá tác dụng nữa. Do đó, có quan điểm đưa ra rằng thời điểm tốt nhất để uống cà phê là từ giữa đến cuối buổi sáng khi mức cortisol thấp hơn. Đối với những người thức dậy vào 6h30 sáng, thời điểm hợp lý cho ly cà phê là từ 9h30 đến 11h30. Đây cũng là thời điểm mà đa số người Việt chúng ta uống cà phê. Tuy nhiên, hiện chưa có bất cứ nghiên cứu nào về việc uống cà phê ngay sau khi thức dậy có gây ra tác hại hay không. Nên nếu đã quen với việc uống cà phê sớm, bạn hoàn toàn có thể giữ thói quen trên. _________ Tác giả: KimsaNHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone(viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ, giải quyết các gút mắc và buồn phiền trong đời sống 💥💥Tư vấn giáo lý hôn nhân trước khi cưới💥💥Trị liệu tâm lý tinh thần💥💥Thời gian cho cuộc tư vấn trị liệu khoảng 30 phút.💥💥 Chi phí mỗi lần 500.000đ❤❤❤❤P/s: vui lòng nhắn tin để đặt lịch tư vấn