Bài đăng

Đang hiển thị bài đăng từ Tháng 4, 2023

hôm kia Tình Yêu đếnTim nhỏ đang bảo trìtôi bảo: "Tim nhỏ bệnhbạn hãy về mau đi"Tình Yêu không đồng ýhỏi tôi Tim bệnh gì?tôi đáp lời thành thật:"chứng bệnh sợ chia ly"Tình Yêu bèn lặng lẽbảo tôi nó sẽ chờtôi lắc đầu khe khẽ:"lại một người mộng mơ"thế rồi Tình Yêu đợiMặt Trời đến rồi đinhìn Tình Yêu, tôi hỏi:"chờ đợi sẽ được gì?"Tình Yêu không hề đápchỉ bảo nó cam tâmchờ đợi người mình thíchcó hề gì trăm nămthế rồi Tim xuất việnbác sĩ bảo với tôi:"Tim giữ tình hết hạnnên bệnh một xíu thôisau này nhớ vứt bỏnhững thứ đã sờn màutình nào làm mắt đỏlại càng vứt đi maugiờ Tim nhỏ hết đaunhưng vẫn cần uống thuốcvị thuốc rất thân thuộcchính là một tình yêunhưng chú ý một điềuphải là yêu chân thật"lỡ tôi lại nhầm mấtthì lại biết làm sao?Tim bảo tôi, đừng sợnó biết chọn thế nào"đừng mang thương tích cũbỏ lỡ mất tình yêungười vì mình chờ đợiở đời, có bao nhiêu?"NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone( viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ, gỡ rối gút mắc

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

CHÍNH TA ẤN ĐỊNH CUỘC ĐỜI TA...Điều khiến ta kiệt sức nhất không phải đường xa diệu vợi, mà là sự phiền muộn trong lòng.Điều khiến ta chán chường nhất không phải con đường phía trước khấp khuỷu, mà là mất đi sự tự tin.Điều khiến ta đau khổ nhất không phải sự bất hạnh trong cuộc sống, mà là hy vọng sụp đổ.Điều khiến ta tuyệt vọng nhất thường không phải sự thất bại, mà là linh hồn đã chết...Cuộc đời cho ta một đôi chân, đi đến đâu đó là ta quyết định, đừng đổ lỗi cho ai cả.Cuộc đời cho ta đôi tay, cầm cái gì, buông cái gì đó là là ta quyết định, đừng đổ lỗi cho ai cả.Cuộc sống cho ta cái lưỡi, nói cái gì, nói lúc nào, lời hay ý đẹp hay thô tục khó nghe, đó là ta quyết định, đừng đổ lỗi cho ai cả.Cuộc sống cho ta một trái tim, dùng nó để yêu thương ai, đó là ta quyết định, lựa chọn, đừng đổ lỗi cho ai cả.Cuộc sống “tình cờ” sắp xếp ta gặp ai đó trong cuộc đời. Đối xử với họ ra sao, thân thiết hay xa lánh, đó là cũng chính ta quyết định, đừng đổ lỗi cho ai cả.Đấng sinh thành chỉ cho ta sự khởi đầu, còn sống ra sao chẳng phải ai khác, chính là ta quyết định.Tâm thế nào, sẽ tạo nên sắc màu cuộc sống thế đấy!.Cuộc sống thế nào, sẽ tạo ra quãng thời gian hưởng thụ cuộc đời như vậy!.Đừng đổ lỗi cho cuộc sống, cho đấng sinh thành, cho số phận... Cuộc đời ta, chính là do ta tạo ra mà thôi!🌿🌿🌾NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone( viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ, giải quyết mọi gút mắc

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

🌸 CHẤP NHẬN ĐỒNG XU TÍNH CÁCHKhi chúng ta nghĩ về bạn bè và những người quan trọng khác, chúng ta đôi lúc muốn nói: “Tôi yêu cái tính X ở họ, nhưng giá mà họ đừng quá Y.”Tuy nhiên, điều mà ta thường không hiểu rõ đó là những đức tính mà chúng ta thích và ghét ấy—không phải là những điểm đầu cuối không liên quan và đối lập của một phép lưỡng phân, mà đúng hơn là chúng thuộc về một cặp gắn kết chặt chẽ với nhau.Mỗi tính cách đều có cả mặt tích cực lẫn tiêu cực. Những hành vi gây khó chịu và mang lại sự thỏa mãn đều bắt nguồn từ cùng một nguồn năng lượng tâm lý.Người sâu sắc về tình cảm. . . thì có khuynh hướng dễ bị trầm cảm và buồn rầu, ủ rũ. Người vui vẻ . . . thì thường thiếu trách nhiệm. Chàng trai ứng phó với khủng hoảng một cách điềm tĩnh. . . thì thường hờ hững trước cảm xúc. Cô gái sống hồn nhiên những lúc rỗi rãi . . . thì thường có khuynh hướng vô tổ chức trong công việc.Bạn thích một người bạn đời ưa phiêu lưu mạo hiểm. . .nhưng lại phản đối một số chuyện rủi ro mà họ làm. Bạn thích tính biết quan tâm của họ . . .nhưng không tôn trọng những đòi hỏi phải biết đáp lại một cách phi thực tế của họ. Bạn thích họ vì họ thèm khát sự phấn khích. . . nhưng lại khó chịu khi họ tìm thấy sự phấn khích khi cuống cuồng để đến đúng giờ.Mặc dù người ta có thể ít nhiều cố gắng để tăng cường những mặt tốt và giảm thiểu những mặt xấu của một nét tính cách nào đó, song bạn sẽ chẳng bao giờ hoàn toàn có được một chiều kích trong tính cách này nếu thiếu đi chiều kích kia. Bạn sẽ không bao giờ có được tất cả ánh sáng của nguồn năng lượng độc đáo của một ai đó nếu không đón nhận bóng tối của nó; chúng là hai mặt của cùng một đồng xu.Vì vậy khi suy ngẫm về tính cách của những người thân yêu của bạn, thay vì mong ước rằng bạn có thể giữ X và bỏ Y, thì hãy nghĩ đến việc dung thứ Y như là cái giá bạn phải trả để hưởng được X.Trên thực tế, mặc dù nói rằng bạn yêu ai đó bất chấp những khuyết điểm của họ có thể là đúng, nhưng bảo rằng bạn yêu họ vì chính những khuyết điểm ấy thì cũng chẳng sai.NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone(viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ, gỡ rồi mọi gút mắc

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

🌸 NHIỀU KHI CON NGƯỜI CẢM THẤY CUỘC SỐNG KHÔNG HẠNH PHÚC KHÔNG PHẢI BỞI CHÚNG TA NHẬN ĐƯỢC QUÁ ÍT MÀ LÀ MONG MUỐN QUÁ NHIỀU.Nhà tâm lý học người Mỹ William James từng có lần cá cược với bạn tên Carlson rằng sẽ khiến ông phải nuôi một con chim. Carlson không tin vì chưa bao giờ thích nuôi chim.Vào sinh nhật Carlson, James tặng một chiếc lồng chim. Món quà được đặt lên bàn làm việc với suy nghĩ "đây chỉ là một sản phẩm thủ công đẹp". Nhưng sau đó ai ghé thăm cũng hỏi "Ngài nuôi chim phải không?". Carlson luôn tốn công giải thích "Tôi chưa bao giờ nuôi chim". Dẫu vậy, mọi người vẫn tỏ ra không tin. Bất đắc dĩ, Carlson đành mua một con chim bỏ vào lồng."Hiệu ứng lồng chim" chỉ con người nếu ngẫu nhiên có được thứ mà mình vốn dĩ không cần, vì muốn tránh lãng phí hoặc vì những nguyên nhân khác, họ sẽ có ý thức hoặc vô thức tiếp tục mua thêm nhiều thứ mà họ không cần khác.Trong cuộc sống, "hiệu ứng lồng chim" không phải là hiếm. Nhiều người luôn đuổi theo, và cuối cùng bị vật chất thu phục.Gần đây trên mạng hỏi đáp Zhihu của Trung Quốc, có cô gái kể, mẹ cô là người rất thích tích trữ. Khi cô sống xa nhà, người mẹ đã biến căn phòng con gái thành một "cửa hàng tạp hóa", chất đống khăn rẻ tiền và quần áo cũ.Có lần cô gái cần hộ chiếu để đi công tác, nhờ mẹ tìm giúp nhưng nửa ngày không thấy. Vì quá bực, cô đã cãi nhau với mẹ, cuối cùng nhiều năm không trở về nhà. "Nhà tôi trông như cái nhà kho, nhưng cứ bảo mẹ dọn đồ là xảy ra xung đột"."Ai cũng hy vọng được sống trong một căn nhà rộng rãi, thoải mái, nhưng lại không ngừng đi mua thêm và tích trữ khiến những thứ dư thừa ngày càng nhiều và dồn ép không gian sống của chính mình. Tức là ai cũng đều đang cố gắng làm phép cộng, nhưng để có được hạnh phúc thật sự, xin hãy cố gắng học phép trừ", cô gái kết luận.Nhà triết học Hy Lạp cổ đại Episcopia từng nói: "Hạnh phúc của đời người nên ít phụ thuộc vào những thứ bên ngoài". Khi chúng ta sở hữu một thứ gì đó, chúng ta cũng bị nó chiếm hữu."Những thứ dư thừa trong cuộc sống sẽ làm lãng phí rất nhiều thời gian, tinh thần và thể lực của chúng ta. Hạnh phúc không phải là vẻ hào nhoáng ở bên ngoài mà nằm trong tâm hồn mỗi người", Episcopia khẳng định.Một triết gia Hy Lạp khác là Socrates từng được học trò rủ đi mua sắm. "Ở chợ có vô số thứ mới lạ, đến đó chắc chắn thầy sẽ thích", họ nói với ông. Tuy vậy, sau khi đi một vòng, Socrates trở về với hai bàn tay trắng và nói: "Lợi ích lớn nhất của chuyến đi này chính là việc thầy khám phá ra có nhiều thứ trên thế giới này mà thầy không cần".Theo vị triết gia, nhiều khi con người cảm thấy cuộc sống không hạnh phúc chẳng phải vì chúng ta nhận được quá ít mà là mong muốn quá nhiều.Thực tế đã chứng minh những người càng thành công sẽ càng theo đuổi một cuộc sống đơn giản, hơn nữa càng không để những ham muốn vật chất và lợi ích khống chế bản thân. Trong khi nhiều người lại đang ra sức làm phép cộng, thì những người biết sống, như họ, cả đời đều đang làm phép trừ.Ở tuổi 35, nhà văn người Trung Quốc Khoan Khoan cùng chồng rời Bắc Kinh đến huyện Đại Lý, tỉnh Vân Nam định cư. Khi dọn đồ, nhà văn này thở dài: "Tôi đã dành rất nhiều thời gian và tiền bạc để mua nhiều thứ mà bản thân không cần".Khoan Khoan nói: "Tôi từng nhìn chằm chằm vào những sản phẩm đắt tiền được bày bán trong cửa hàng với ánh mắt thèm khát. Thời điểm đó, nếu đủ tiền mua được chúng, đó là hành động đáng tự hào". Tuy nhiên khi rời thành phố đến nông thôn sinh sống, nhà văn thay đổi hẳn tư duy: "Ở đây, khi ngắm nhìn vầng trăng trong veo, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ đang có là một sự tù túng".Theo nhà văn, trong cuộc sống này, nhu cầu của con người là vừa phải, dư thừa rất có thể dẫn đến tai họa. Chỉ khi học cách biết hài lòng, và duy trì một tâm trí minh mẫn, con người mới có thể trải nghiệm vẻ đẹp thuần khiết và giản dị nhất của cuộc sống.Trong nhà của tiểu thuyết gia, dịch giả văn học nổi tiếng Nhật Bản. Haruki Murakami, cha đẻ của tác phẩm "Rừng Na Uy" không có nhiều đồ đạc. Ông cũng chỉ có vài bộ quần áo và nấu những bữa đơn giản trong ngày. Tuy vậy nhà văn này đã xây dựng đế chế tiểu thuyết của riêng mình.Theo Haruki Murakami, càng buông bỏ vật chất, con người càng dễ có được hạnh phúc, càng ít gánh nặng thì càng gần nguồn hạnh phúc."Sống tối giản không có nghĩa là phải sống kham khổ, xa lánh người đời mà là chọn cho mình những gì tinh hoa nhất, cần thiết nhất để tận hưởng niềm hạnh phúc đúng nghĩa", ông nói.NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone (viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ, gỡ rối mọi gút mắc

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

TỰ NHẬN THỨC VÀ SỬA ĐỔI BẢN THÂN THẾ NÀO CHO TỐT, TẠI SAO NÊN GIẤU ĐI SAI LẦM?Sửa đổi bản thân sao cho khôn ngoan.Một trong những bậc thầy marketing vĩ đại nhất của thế giới là ông Kennedy. Ông ấy từng nói một câu, đấy là “Bạn sẽ có lòng dũng cảm khi bạn thừa nhận thiếu sót của mình. Và việc thừa nhận thiếu sót trong sản phẩm dịch vụ của mình, chính là sức mạnh của bạn”Câu này có thể hiểu theo rất nhiều nghĩa, đây là kinh nghiệm của một người bán hàng lâu năm. Đấy là nếu như bạn thật sự nhìn ra được nhược điểm của mình, bạn thừa nhận nó, mà như ý của Kennedy là bạn phải thừa nhận nó một cách chủ động, một cách tự nguyện, và một cách lập tứcBạn nhớ những tiêu chí này nhé: - thứ nhất là chủ động – tức là bạn không nên chờ bị chỉ ra nhược điểm của mình thì bạn mới nhìn nhận nó- thứ hai là phải tự nguyện – tức là đừng để người ta ép bạn- thứ ba là phải lập tức – tức là ngay khi bạn thấy nóKennedy cho rằng khi bạn làm điều đấy đối với khách hàng, dịch vụ, hoặc với tư cách là một cá nhân và một công ty thì bạn sẽ chỉ mạnh mẽ hơn thôi, bởi vì lòng can đảm và sự dũng cảm của một người bán hàng, của một người làm marketing, của một doanh nghiệp như vậy sẽ khiến cho họ liên tục phát triển. Và chỉ một người như vậy mới khiến có sự chân thành, không tự hạ thấp bản thân, và cũng nhìn ra được thế mạnh – ưu – nhược của mình (cái này bên Tây quan trọng lắm!)Còn đối với một tư duy phương Đông và với kinh nghiệm của tôi, thì tôi có một lời khuyên cho bạn, đấy là: Đúng, bạn phải lập tức, bạn phải chủ động, và bạn phải tự nguyện nhìn ra những nhược cđiểm, nhưng bạn nên giữ nó ở trong lòng. Tức là bạn nên nhìn thấy nó ở ngay bên trong mình, và bạn phải sửa nó với tư cách là chính mình thay vì phải tham khảo ý kiến người khác. Bạn phải tự nhìn ra và sửa, đấy là điều hệ trọngThế nhưng, khi mà bộc lộ ra ngoài thì bạn không nên bộc lộ những sai lầm, khuyết điểm của mình một cách quá thẳng thắn. Bởi vì, tất nhiên, người ta thích sự thẳng thắn, nhưng người ta thích sự thẳng thắn của người khác, và khi mà bạn cố gắng thẳng thắn thì bạn cũng rất là dễ rơi vào một trạng thái tiêu cực khác, đấy là bị chê cười, bị hạ nhục, bị châm biếm, bị bêu riếu, và có thể ảnh hưởng đến uy tín của bạnHãy sửa nhanh nhất có thể nhưng không nhất thiết là phải công khai nóĐiều này rất tinh tế. Lòng can đảm để thừa nhận những sai lầm của mình, sức mạnh để sửa đổi nó, nhưng mà phải có đủ lí trí và sự khôn ngoan để mà giấu nó đi một chút trong thực tạiNgười mà biết giấu, biết giữ và biết thay đổi, người đấy là người có lí trí rất là vững mạnhTất nhiên, bạn có thể cảm thấy là, “Ủa, đã giấu rồi còn gì tốt”. Thế nhưng thực ra, phải biết giấu. Người biết giấu khuyết điểm của mình trong khi vẫn sửa nó thì mới có thể giúp người khác sửa khuyết điểm của mình. Đây là trọng điểm của vấn đề nàyVạn sự tại tâm thôi, cố lên bạn nhé!...NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone(viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ, giải quyết mọi gút mắc

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

🌸 ĐỪNG RÀNG BUỘC GIÁ TRỊ CỦA BẢN THÂN VỚI HÀNH ĐỘNG CỦA NGƯỜI KHÁCNếu ta thấy mình nghi ngờ giá trị bản thân vì hành động của người xung quanh, hãy nhận ra rằng giá trị một con người không thể được đánh giá chỉ bởi hành động hay ý kiến của người khác.Biết cách PHẢN ỨNG tích cực với hành động của người xung quanh là một chuyện, biết NGĂN NGỪA việc tự phán xét bản thân dựa trên hành động của người xung quanh lại là chuyện khác.Ví dụ: người yêu đá ta, thế là ta tự hỏi mình kém chỗ nào. Tại sao người không yêu ta nữa chứ? Ta mở rộng lòng ta với người, ta chia sẻ những điều thầm kín, ta yêu người bằng cả trái tim… thế mà người lại không chấp nhận ta. Chắc chắn người thấy ta kém cỏi rồi.Thực ra là… không: Hành động của người yêu ta không liên quan gì đến giá trị của ta cả. Tôi muốn nhấn mạnh điều này, vì đó là điều vô cùng quan trọng: hành động của người khác không liên quan gì đến giá trị của ta cả. Nếu người yêu từ bỏ ta, hay sếp cáu với ta, hay bạn bè xa cách, thì cũng chẳng liên quan gì tới giá trị của ta cả. Không hề. Có thể đơn giản là họ đang khó ở, đang nghĩ ngợi gì đó, hay đang sợ rằng bản thân họ bị từ chối. Thậm chí có thể họ sợ mất người yêu nữa.Có hàng triệu lí do để một con người làm một việc gì đó, và dĩ nhiên hành động của họ không thể là thứ để ta dựa vào đó đánh giá bản thân mình. Vấn đề có thể là người kia đang gặp khó khăn (nên mới phũ phàng với ta).Ví dụ:Bạn của ta không quan tâm mọi người như ta muốn. Điều đó phải chăng là do anh chàng không quan tâm tới ta, hay không muốn ta vui vẻ? Không. Có thể chỉ là anh chàng đang mệt, hay đang bận bịu gì đó quá thôi. Có thể anh chàng cũng hơi phiền về việc gì đó ta làm, nhưng đó chỉ là vấn đề về hành động của ta, không phải về con người ta. Có thể ta giúp được anh chàng giải quyết các vấn đề này, hay ít nhất là làm xoa dịu nỗi đau trong lòng anh.Đồng nghiệp ta nổi khùng với ta. Liệu đó có nghĩa là ta là người xấu không? Không, chẳng qua là do đồng nghiệp ta đang nóng nảy, không giỏi giao tiếp, hay chỉ đơn giản, lại là đang khó ở thôi. Thay vì quan trọng hóa vấn đề, hãy tìm cách, hoặc cho anh chàng ở yên một lúc để dịu bớt, hoặc là giúp anh chàng giải quyết vấn đề.Người ta không hào hứng với ý tưởng của ta lắm. Liệu điều đó có nghĩa là ta kém cỏi không? Không. Chỉ đơn giản là do ý tưởng của ta chưa hoàn thiện, chứ không phải là con người ta kém, hay ta không thể nghĩ ra ý tưởng hay – có thể chỉ là ý tưởng này ra đời chưa đúng thời điểm thôi. Cũng có thể ý tưởng của ta đã hay rồi, nhưng người khác chưa trân trọng, hay không hứng thú với việc phân tích ý tưởng, hay có thể họ đã có ý tưởng khác để làm. Thay vì ngồi buồn rũ rượi, hãy cảm ơn họ và tìm người khác để trình bày.Trên đây chỉ là vài ví dụ nhỏ để giúp ta thấy mình thường dùng hành động của người khác để đánh giá bản thân mình, dù hai việc ấy chẳng liên quan gì nhiều. Và ta cũng thường xem hành động của người xung quanh là thứ có thể đánh giá ta, để rồi buồn bã về chính mình, dù một lần nữa, chẳng có gì liên quan ở đây cả.Vậy ta có thể phản ứng thế nào với hành động của người khác?Hãy xem xét vài ví dụ.Nếu có người từ chối ta, cáu với ta, làm lơ ta, cục cằn với ta… ta nên làm gì?Dĩ nhiên, có rất nhiều lựa chọn, nhưng tôi sẽ đưa ra vài ý kiến tổng quan:1. Đừng quan trọng hóa. Hành động của họ không liên quan tới ta, nên nếu ta thấy mình quan trọng hóa nó thành thứ để soi mình, thì hãy nên kệ nó đi. Tự nhủ rằng việc này không liên quan tới mình, và người đang gặp vấn đề là người kia, không phải là ta.2. Tái khẳng định giá trị bản thân. Nếu ta thấy mình nghi ngờ giá trị bản thân vì hành động của người xung quanh, hãy nhận ra rằng giá trị một con người không thể được đánh giá chỉ bởi hành động hay ý kiến của người khác. Nó được xác định bởi chính ta. Thế nên, hãy tái khẳng định rằng ta tin vào giá trị bản thân và trân trọng những giá trị ấy. Ngay cả nếu không ai trân trọng ta, thì cứ hãy tự hào rằng ta là người duy nhất thấy được những giá trị tốt của mình. Ta chỉ cần thế mà thôi.3. Hãy biết cảm thông. Nếu một người nào đó cáu giận, thô lỗ, bực bội, mệt mỏi hay sợ sệt thì có nghĩa là họ đang đau khổ. Có thể họ giận cá chém thớt lên ta, có thể họ xa rời ta, tất cả chỉ vì nỗi đau ấy mà thôi. Hãy tìm hiểu xem ta có thể giúp họ bằng cách nào. Sau khi đã nhận ra rằng mình đã biết cách hạnh phúc một cách độc lập và vững vàng, thì hãy đi giúp những người xung quanh. Nếu họ không muốn ai giúp cũng chẳng sao. Giá trị của ta không thể chỉ xác định bằng việc người xung quanh có muốn ta giúp hay không. Việc ta cố gắng giúp đỡ mọi người đã khẳng định giá trị của ta rồi. Không ai có thể kiếm soát việc người xung quanh chấp nhận hay biết ơn sự giúp đỡ của mình, nhưng ít nhất ta cũng đã cố gắng hết sức rồi.Ba bước này không chỉ giúp ta tự trân trọng mình, mà còn giúp mối quan hệ với mọi người trở nên tốt đẹp hơn. Thông thường, ta hay đáp trả mỗi lần có người làm tổn thương ta. Khi đó, người đối diện sẽ thường chẳng hiểu tại sao, và bắt đầu bực bội. Nếu ta không quan trọng hóa mọi việc, thay vào đó, tìm cách giúp đỡ họ, thì người ấy sẽ biết ơn hơn là giận dữ với ta. Thế là ta có bạn tốt, đồng nghiệp tốt, người yêu và cha mẹ tốt. Chỉ cần biết cảm thông là đủ.Bước hành động: Những kĩ năng này, như tất cả các kĩ năng sống khác, cần được luyện tập. Thử nghĩ lại về một sự cố gần đây, khi mà ta bị một người thân thiết làm tổn thương, dù không nặng, và nghĩ về cách ta đã biến tổn thương đó thành hình ảnh bản thân mình. Giờ thì hãy nghĩ lại sự việc đó theo hướng mới, tưởng tượng ta đang lẩm nhẩm ba câu nói phía trên trong đầu. Tập tưởng tượng trước, sau đó thử thực hành mỗi khi quá trình ràng buộc này manh nha chuẩn bị xảy ra. NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908646266, phone( viber) 6493175930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ , tháo gỡ mọi gút mắc

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

/Chuyện chúng ta/Người trẻ bây giờ thường hay trăn trở và nói nhiều về sự trưởng thành. Với họ, trưởng thành là một thế giới lấp lánh mà ai cũng muốn tới thật nhanh, nhưng rồi lại chần chừ vì có nhiều nỗi sợ. Không sớm thì muộn, ai cũng sẽ chạm tay vào ngưỡng cửa đó và khi đã chạm tay đến rồi ta chợt nhận ra nó không đẹp đẽ như vẻ hào nhoáng bên ngoài.Cuộc sống càng ngày càng nhiều bộn bề, nhiều mối lo toan hơn và chúng ta cũng vì thế mà mang trong mình những nỗi muộn phiền. Có những ngày chúng ta trở về nhà với trạng thái mệt mỏi vì đã trút hết sức lực của mình vào công việc, vào những mối quan hệ xung quanh. Nhưng khi bắt gặp ánh mắt lo lắng của mẹ ta vội lấy nụ cười để che dấu đi tất cả, ta biết mẹ đã lo lắng cho ta quá nhiều, ta làm sao có thể để trán mẹ hằn thêm những nếp nhăn vì những chuyện vụn vặt của ta. Ta chỉ dám thở dài than mệt với bóng tối trong căn phòng khi chỉ còn mình ta với ta.Trưởng thành rồi, ta ra ngoài và tạo dựng cho mình những mối quan hệ mới, danh sách bạn bè của ta dài không đếm xuể, nhưng khi nhìn lại ta thấy họ và ta lâu nay chỉ đang mang danh nghĩa của tình bạn chứ thật ra không phải bạn. Bởi ta với họ có khi chẳng bao giờ nói chuyện, tán gẫu, vui cười, đi chơi cùng nhau như cái tình bạn thuần khiết tuổi mới lớn nữa. Ta có những mối quan hệ mang vẻ ngoài đáng ngưỡng mộ nhưng đằng sau lại là sự cạnh tranh, đố kị vì thành tích học tập, vì công việc. Ta buồn, buồn vì giờ đây chính bản thân ta không thể phân biệt được đâu là bạn đâu là người dưng. Nhưng vì ta đã đặt chân đến ngưỡng cửa của sự trưởng thành nên ta không thể thấy không thích là vứt bỏ như trước, ta không thể gọi tên cho một mối quan hệ nhưng ta vẫn giấu nhẹm mọi cảm xúc vào trong, vẫn mỉm cười, chào hỏi khi gặp gỡ. Không phải ta cố sống giả tạo mà bởi vì giờ đây, ta nhận ra cuộc sống ngoài kia có lắm bon chen, nên ta phải trang bị cho mình một vỏ bọc cần thiết để không còn dễ dàng bị thương tổn. Trái tim ta cứ thêm một vết trầy xước là lại thêm một lần ta hoài nghi về cuộc sống ngoài kia.Trước đây, ta từng khóc suốt mấy ngày dài khi người ta yêu rời bỏ ta, ta cảm thấy mọi thứ xung quanh sụp đổ, ta không tìm được cho mình một lối thoát, cứ như thế ta tự mình cường điệu hóa nỗi đau gấp bội lần, tình yêu lúc ấy đối với đứa trẻ như ta là tất cả. Nhưng bây giờ khi trưởng thành rồi, ta không còn tự “tra tấn” bản thân mình như vậy nữa, không phải vì ta không yêu, cũng không phải vì ta không đau khi đánh mất đi người ta thương, mà bởi vì giờ ta đủ lớn để nhận ra tình yêu không phải là tất cả. Ta phải học cách giấu nỗi đau của mình vào trong, ta học cách buông bỏ một thứ không thuộc về ta nữa và bởi vì trái tim ta đã lấp đầy những nỗi đau cũ nên giờ ta chỉ có thể mỉm cười và đón nhận tất cả. Cuộc sống của một người trưởng thành cũng sẽ nhiều mối bận tâm hơn, đó là tìm kiếm một công việc ổn định, là chăm sóc cho ba mẹ khi đã già, là tiết kiệm tiền cho những dự định của tương lai,… trưởng thành chính là khi ta biết sống vì bản thân, vì những người thân yêu của ta xung quanh chứ không còn tự mình tổn thương vì những người không đáng.Khi còn trẻ ta cố chấp chạy theo để níu giữ một người không còn thương ta, ta lao đầu vào công việc để quên đi tất cả, tất thảy cũng là vì ta sợ cảm giác cô đơn. Để rồi khi có quá nhiều người đến bên ta với những mục đích khác nhau ta nhận ra cô đơn là một dạng của bình yên.Trưởng thành, ta thèm cái cảm giác được òa lên khóc nức nở khi té ngã hay cười giòn ta khi được cho kẹo nhưng không thể. Giờ đây ta phải học cách điều chỉnh cảm xúc của mình khi gặp khó khăn, thử thách, ta phải làm điểm tựa cho chính bản thân ta, ta cũng chỉ có thể khóc trong thầm lặng và khóc cho một mình ta nghe.Trưởng thành là một quá trình và để có được thành quả ai cũng sẽ trải qua muôn vàn bài học. Vui có, buồn có, tổn thương có và trái tim ta sẽ không thể nào tránh khỏi những vết trầy xước, thế nhưng chỉ đến khi ta biết được ý nghĩa thật sự của những bài học đó mới thấy rõ được cái giá của trưởng thành được đánh đổi bằng những gì và ta đã nhận lại những gì.NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/ hệ: zalo 0908636266, phone( viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ, gỡ rối mọi gút mắc trong đời sống

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

Làm người có ĐẲNG CẤP từ chỗ chẳng có gìTư duy Tàu về hành trình phấn đấu và trưởng thành.Bạn đã bao giờ tự hỏi là làm sao để trở thành ai đấy trong cuộc đời này và làm sao để có một địa vị nào đấy chưa?Tôi nghĩ là để trả lời câu hỏi đấy, chúng ta có thể mượn một tư duy Trung Hoa về việc một người trở nên có đẳng cấp của mình như thế nào, tức là một người tìm được địa vị, tìm được vị trí của mình trong cuộc đời như thế nào1. Đầu tiên, chữ “Đẳng” trong chữ “đẳng cấp” nó có nghĩa là cấp bậc, thế nhưng mà nó có một trật tự ý nghĩa để vươn lên cấp bậc. Ý nghĩa đầu tiên của chữ “Đẳng” là một đại từ có nghĩa là lẫn lộn gì, sao, nào. Nó là một câu hỏi kiểu chúng ta ở một giai đoạn, chúng ta không biết mình là gì, là ai, là thế nào. Và trong giai đoạn chúng ta không biết mình là gì, là ai, là thế nào, chúng ta phải làm gì? Chúng ta phải làm thuê cho người khác, chúng ta phải đi theo người khác, chúng ta phải học hỏi, chúng ta phải trở thành một người. Đừng cầu mong sự độc lập hay một sự tự chủ hay một sự tự do nào, nói trước bởi vì chuyện ấy không cóĐầu tiên, hãy là một người chẳng là gì cả và đi theo bất kì đâu, bất kì ai, đi theo chỗ nào bạn thấy phù hợp để học hỏi2.Sau đấy mới có cấp độ thứ hai là bạn bắt đầu có nhiều đồng nghiệp. Bạn bắt đầu có những người ở bên cạnh bạn và người ta là đồng nghiệp, bạn bắt đầu hiểu ra nhiều điều, bắt đầu hiểu ra mạng lưới hoạt động của công ty, hiểu ra cách thức mà mọi chuyện được diễn ra trong nội bộ công việc, bạn bắt đầu thấm nhuần công việcKhi bạn bắt đầu thấm nhuần công việc rồi, bạn có đồng nghiệp rồi, bạn trao đổi bạn nói chuyện nhiều rồi, bắt đầu bạn có một xã hội thật sự của bạn. Đấy có thể là một công ty, một tập thể, một tổ chức. Nhưng mà từ một người không biết mình phải là ai, cho đến việc mình có một xã hội của riêng mình, đấy là một bước tiến3.Tiếp theo, bạn biết không, bạn bắt đầu phát triển lên một thứ gọi là bắt đầu có một cân tiểu li cho mình. Đây chính là nghĩa của chữ “đẳng”Cân tiểu li tức là gì, bắt đầu đo đếm mình từ những việc nhỏ nhất, tức là đặt tiêu chuẩn ra cho mình. Tiêu chuẩn của bạn có thể là làm nhanh thế nào, làm chậm thế nào là làm tốt, một công việc kĩ càng thế nào, rửa cái bát thì thế nào là chi li, thế nào là sạch, thế nào là không ổn, hàng hóa nó có tiêu chuẩn thế nào... Bạn phải nắm được hết tất cả những cái ‘’đẳng’’ này, tức là tất cả tiêu chí của công việc4.Khi bạn đã nắm được hết tiêu chí của công việc, bạn bắt đầu trở thành một người chuyên nghiệp và lành nghề rồi, trong công việc của riêng bạn. Dù đấy là rửa bát, dù đấy là lau bàn, dù đấy là nấu một bát phở, dù đấy là cắt tóc, thì bắt đầu bạn mới có một kỹ năng. Đây là ý nghĩa tiếp theo của chữ ‘’đẳng’’, tức là bạn bắt đầu có thể được đánh giá: người ta bắt đầu nhìn nhận bạn là ai đấy dựa trên những gì bạn đã làm đượcVà khi mà có chỉ số, có thành tựu này rồi, đã hoàn thiện các chỉ số đấy, là một người có chuẩn mực cho riêng mình, bạn bắt đầu có nghĩa tiếp theo của chữ “đẳng” đấy là HẠNG hay LOẠI NGƯỜI nào đấyBạn là hạng nào, loại nào trong công việc mà bạn làm, bạn xuất sắc hay không hay bạn chỉ là mức thấp, hay là như thế nào. Tức là lúc này, vượt qua giai đoạn có chỉ số, có tiêu chí rồi, thì bắt đầu mới là phân hạng loại trong ngành của mình, đứng thứ mấy đứng thứ mấy, thật sự là nhân vật như thế nào5.Và cuối cùng, sau khi bạn đã có xếp hạng xếp loại, bạn không ngừng vươn lên để thay đổi cái hạng loại của mình, thì bạn mới có cấp bậc và thứ tự. Đấy là ý nghĩa cuối cùng của chữ ‘’đẳng’’. Và đấy cũng là hành trình để bạn trở thành ai đó trong cuộc đờiVạn sự tại tâm thôi, cố lên bạn nhé!...NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone ( viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ, gỡ rối gút mắc trong cuộc sống

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

🌵 NHỮNG NGƯỜI KHÔNG CÓ KỶ LUẬT LÀ NÔ LỆ CHO CẢM XÚC, DỤC VỌNG VÀ ĐAM MÊKhi còn trẻ, Tiến sĩ Covey được hướng theo nghề kinh doanh khách sạn của gia đình, song đó không phải là con đường dành cho ông. Ông muốn góp phần tạo ra sự khác biệt – trở thành một người thầy, cống hiến cuộc đời mình cho công cuộc khai phá tiềm năng con người. “Mỗi một con người đều quý giá, được ban tặng khả năng và tiềm năng to lớn, gần như vô tận,” ông viết.Vì vậy mà ông theo học cao học tại Harvard, trở thành giảng viên đại học, và rồi mở rộng tầm ảnh hưởng của mình với vai trò tư vấn cho các nhà lãnh đạo trong kinh doanh và chính phủ. Thông qua việc xuất bản quyển The 7 Habbits of Hightly Effective People (7 Thói Quen Của Người Thành Đạt) năm 1989, vốn được nhiều người xem là quyển sách có tầm ảnh hưởng nhất thời đại chúng ta, Tiến sĩ Covey đã - và vẫn tiếp tục - tác động đến toàn thế giới. Quyển sách “Tinh Hoa Thành Công” cùng nhiều quyển khác của ông hiện diện trong các gia đình và thư viện văn phòng khắp mọi nơi, theo đúng nghĩa đen.Mặc dù Tiến sĩ Covey đã qua đời, nhưng ông đã để lại cho chúng ta nhiều điều hữu ích từ những bài học bất hủ rằng chân lý là chân lý và hiển nhiên, rằng bạn không thể sống mà không có nguyên tắc và mong đợi cuộc sống thích ứng với bạn, và rằng cuộc đời bạn là một đặc ân mà bạn có thể lãng phí vào những thứ tầm thường hoặc dồn sức cho điều vĩ đại. Một trong những bí quyết được coi là tinh hoa của những người thành công đến từ việc rèn luyện thói quen kỷ luật bản thân.🌵 MUỐN ĐẠT THÀNH CÔNG, BẠN CẦN KỶ LUẬT BẢN THÂN ĐỂ VƯỢT QUA GIỚI HẠN CỦA CHÍNH MÌNHNgày nọ, trong phòng tập, tôi đang tập cùng một người bạn có bằng tiến sĩ ngành sinh lý học vận động. Anh đang tập trung rèn luyện thể lực. Anh bảo tôi để ý anh trong lúc anh tập một số động tác nằm đẩy tạ và bảo tôi sẽ có lúc anh nhờ tôi lấy tạ giúp. “Nhưng nhớ đừng làm cho đến khi mình bảo nhé,” anh dặn kỹ.Thế là tôi quan sát và chuẩn bị sẵn sàng lấy cục tạ. Cục tạ nâng lên rồi hạ xuống, lên rồi xuống. Và tôi có thể thấy là việc này càng lúc càng khó khăn hơn. Nhưng anh vẫn tiếp tục tập. Anh bắt đầu đẩy tạ và tôi nghĩ, “Làm sao mà đẩy nổi.” Nhưng anh vẫn đẩy được. Rồi anh từ từ hạ nó xuống và bắt đầu nâng trở lại. Lên xuống, lên xuống.Khi nhìn gương mặt anh đang căng ra vì gắng sức, các mạch máu nổi rõ qua làn da, tôi nghĩ, “Cục tạ sắp rớt xuống ngực cậu ấy rồi. Có lẽ mình nên nhấc nó lên. Có lẽ cậu ấy đã mất kiểm soát và không biết mình đang làm gì nữa.” Nhưng anh ấy hạ nó xuống an toàn, rồi bắt đầu đẩy nó lên trở lại. Không thể tin nổi.Cuối cùng, lúc anh bảo tôi lấy cục tạ, tôi nói, “Tại sao cậu gắng sức lâu đến vậy?”“Hầu như tất cả lợi ích của việc vận động đều nằm ở phút cuối cùng, Stephen à,” anh đáp. “Mình đang cố gắng rèn thể lực. Và cho đến khi các sợi cơ rã ra và các sợi thần kinh tiếp nhận cơn đau, thì thể lực mình mới tăng lên. Sau đó, các sợi cơ sẽ tự hồi phục, và trong vòng bốn mươi tám tiếng đồng hồ, nó sẽ mạnh hơn.”Giờ đây, cùng nguyên tắc ấy áp dụng vào các cơ bắp cảm xúc, như lòng kiên nhẫn. Khi bạn tập tính kiên nhẫn vượt qua giới hạn trước đó, sợi cảm xúc vỡ ra, tự hồi phục sau đó, và lần sau, sợi cảm xúc ấy mạnh mẽ hơn.🌵 7 ĐÚC KẾT VỀ KỶ LUẬT BẢN THÂN CỦA STEPHEN R. COVEY1. Sáng nào cũng vậy, tôi đều nỗ lực chiến thắng cái tôi gọi là “thắng lợi cá nhân.” Tôi vừa đạp xe vừa tập thể dục trong phòng vừa đọc Kinh Thánh ít nhất ba mươi phút. Sau đó, tôi bơi hùng hục trong mười lăm phút, rồi tập yoga ở chỗ nước cạn của hồ bơi trong mười lăm phút. Tiếp đó, tôi cầu nguyện bằng tinh thần lắng nghe, chủ yếu lắng nghe lương tâm trong lúc hình dung những việc còn lại trong ngày, bao gồm những việc quan trọng trong nghề và các mối quan hệ then chốt với những người tôi yêu quý, cộng sự và khách hàng. Tôi cảm thấy mình đang sống theo những nguyên tắc đúng đắn và đạt được những mục tiêu giá trị.2. Hãy lắng nghe lương tâm về những điều mà bạn biết mình nên làm, rồi bắt đầu từ việc nhỏ trước – đưa ra lời hứa và giữ lời. Rồi tiếp tục đưa ra lời hứa lớn hơn và giữ lời hứa đó. Cuối cùng, bạn sẽ phát hiện ra rằng ý thức danh dự lớn hơn tâm trạng, và điều đó sẽ cho bạn sự tự tin và hứng khởi để tiếp tục chuyển sang những khía cạnh khác mà bạn cảm thấy mình cần cải thiện hoặc hỗ trợ.3. Hầu hết mọi người đánh đồng kỷ luật với mất tự do. Thực tế ngược lại, chỉ người có kỷ luật mới thực sự tự do. Người vô kỷ luật là nô lệ của tâm trạng, sự ham muốn và những xúc cảm mãnh liệt.4. Hầu hết mọi người nói lỗi lầm của họ là thiếu tính kỷ luật. Ngẫm nghĩ sâu hơn, tôi tin rằng đó không phải là vấn đề. Vấn đề cơ bản là họ không “ươm” những điều ưu tiên vào trái tim lẫn trí óc của mình.5. Lên kế hoạch hàng tuần giúp cân bằng tốt hơn là lên kế hoạch hàng ngày. Hầu hết mọi người đều tính theo tuần. Dường như có một sự công nhận ngầm lâu đời rằng tuần lễ là đơn vị hoàn chỉnh duy nhất của thời gian. Kinh doanh, giáo dục và nhiều lĩnh vực khác của xã hội đều hoạt động trong khuôn khổ tuần lễ. Hãy lên kế hoạch làm việc theo những ngày nhất định và những ngày khác để dành cho thư giãn hoặc lấy cảm hứng.6. Thắng lợi cá nhân đi trước thắng lợi công khai. Tự chủ và kỷ luật bản thân là nền tảng tạo dựng mối quan hệ tốt đẹp với người khác.7. Hãy tuyên chiến với khuynh hướng trì hoãn, vô kỷ luật, khuynh hướng yếu kém. Hãy thực hiện điều đó âm thầm – và tôi nói cho bạn biết, bạn sẽ “vã mồ hôi” cho mà xem; đó không phải là việc dễ dàng – đó là việc khó khăn nhất – nhưng hãy dành thời gian thực hiện nó và chứng kiến sự thẩm thấu và sức mạnh bước vào cuộc sống của bạn.🌵 SỰ KHỞI ĐẦU – GIAI ĐOẠN KHÓ NHẤT TRÊN CON ĐƯỜNG KỶ LUẬT BẢN THÂNNhiều năm trước, chúng ta đều sững sờ trước những chuyến du hành lên mặt trăng. Những từ thậm xưng như “kỳ diệu” và “lạ thường” cũng không đủ để mô tả những ngày quan trọng ấy.Những chuyến đi đến “thiên đường” đó ngốn nhiều sức lực và năng lượng nhất ở đâu? Đi bốn trăm ngàn kí-lô-mét đến mặt trăng ư? Quay trở lại trái đất ư? Quay quanh mặt trăng ư? Hay rời khỏi mặt trăng?Không, không phải ở những lúc đó - thậm chí cũng không phải tất cả những lúc đó cộng lại với nhau. Mà chính là lúc rời khỏi trái đất. Năng lượng tiêu hao nhiều hơn trong vài phút đầu tiên rời khỏi bệ phóng, trong vài kí-lô-mét đầu của hành trình hơn là tám trăm ngàn kí-lô-mét trong vài ngày tiếp theo. Thói quen cũng có một lực hấp dẫn cực lớn kéo ta lại.Phá vỡ những khuynh hướng cố hữu thấm sâu từ gốc rễ, như thói quen trì hoãn, sự thiếu kiên nhẫn, thói hay soi mói, hay lối sống xa hoa, ích kỷ đòi hỏi rất nhiều ý chí và thay đổi trong cuộc sống của chúng ta. Quan trọng hơn hết, bạn phải đủ quyết tâm để vượt qua được giai đoạn đầu tiên - đoạn khó nhất trên con đường kỷ luật bản thân.NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone( viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

LỜI NÓI…Lời nói người ta dẫu vô hìnhNhưng mà chứa đựng cả tâm tìnhNgười đã nghe rồi luôn lưu giữDù bao năm tháng nhớ như in.Lời nói nhiều khi thật dễ thươngNgười nghe rung cảm mãi vấn vươngNhư làn gió mát vừa thoảng nhẹNhư đóa hoa nào chợt ngát hương.Lời nói nhiều khi thật diệu kìNhư là ánh sáng chỉ đường điGiúp người suy sụp như bừng tỉnhĐau buồn, tuyệt vọng lãng quên đi.Lời nói nhiều khi thật đắng cayNgười nghe bất chợt phải chau màyTim không ai bóp mà đau nhóiLệ vội lưng tròng mắt cay cay.Lời nói nhiều khi thật phũ phàngNgười nghe đau đớn lẫn hoang mangBao lâu gặp lại người đã nóiTái hiện lời xưa bất chợt vang.Nói để mình vui để hả lòngNgười nghe nước mắt phải lưng tròngSao không đặt mình vào cảnh ấyThử một lần thôi sẽ cảm thông.Lời thốt ra rồi thu được khôngCó chăng ân hận xót xa lòngSao không hỏi lại lòng mình trướcMình muốn nghe lời như thế không?Người ơi khẩu nghiệp chớ gieo chiLời nói hơn thua được ích gìNói tiếng phũ phàng lời cay đắngTự mình mở lối để chia ly.Người đời đã chịu lắm nỗi đauMở lời nên nhớ chữ vì nhauXin chớ phũ phàng gieo ác khẩuĐừng để người nghe lệ tuôn trào.Đời người cần nhất chữ bình anKiếp người ngắn lắm chốn nhân gianChỉ cần nhớ chữ vì nhau ấyĐời mãi như mơ mãi dịu dàng…NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone(viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

🌸 MỘT CUỘC ĐỜI Ý NGHĨA LÀ GÌ?Cha mẹ chúng ta thường nói: "Tôi muốn con cái mình được hạnh phúc". Sẽ thật bất thường nếu ta nghe thấy họ bảo rằng 'tôi muốn con mình sống một cuộc đời ý nghĩa'. Nhưng đấy mới là điều chúng ta thường hay nói với chính mình: Tất cả đều sợ sự vô nghĩa. Một khi cảm thấy cuộc đời của mình trở nên thiếu ý nghĩa, đa số chúng ta sẽ rơi vào trầm cảm. Vậy cuối cùng thì ý nghĩa của đời sống là gì?🌸 SỐNG HẠNH PHÚC CHƯA CHẮC ĐÃ CÓ Ý NGHĨAHãy bắt đầu bằng việc thử phân biệt xem hạnh phúc khác ý nghĩa như thế nào. Trong đời sống, hai điều này thường xuyên chồng chéo nhau. Có thể một mức độ ý nghĩa nào đó là điều kiện cần cho hạnh phúc, và ngược lại, hạnh phúc cũng làm cho ta cảm thấy đời sống này đầy ý nghĩa. Và tách biệt được hai cảm giác này là điều không hề đơn giản.Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí tâm lý tích cực của Hoa Kỳ vào tháng 8/-2013, nhóm tác giả đã cố gắng làm rõ sự khác biệt của hai loại cảm giác này. Họ tiến hành khảo sát 400 công dân Mỹ trong độ tuổi từ 18-78, với một số lượng lớn câu hỏi để có thể “dán nhãn” xem yếu tố nào làm cho con người hạnh phúc và cái gì đi đôi với sự ý nghĩa. Sau khi nhận được kết quả, bằng một công cụ thống kê phức tạp, nhóm tác giả thu hẹp và phát hiện ra năm khác biệt lớn giữa hạnh phúc và cảm giác có ý nghĩa như sau:Điều đầu tiên là hạnh phúc cần sự thỏa mãn, có được thứ bạn muốn và cần, còn ý nghĩa thì có thể không. Thỏa mãn ham muốn là cội nguồn đáng tin cậy dẫn đến hạnh phúc, trong khi một cuộc đời có ý nghĩa hoàn toàn có thể không có gì cả. Mọi người đều cảm thấy hạnh phúc hơn nếu cuộc đời họ nhiều sự dễ dàng hơn là khó khăn. Những người hạnh phúc trong cuộc khảo sát nói rằng họ có đủ tiền để mua những thứ họ muốn và thỏa mãn nhu cầu. Sức khỏe tốt cũng là yếu tố góp phần mang lại hạnh phúc, nhưng không phải là điều làm cho cuộc đời bạn thêm ý nghĩa. Người khỏe mạnh sẽ hạnh phúc hơn người ốm yếu, nhưng cuộc sống của một người bệnh cũng có thể đầy ý nghĩa. Nếu một người thường xuyên cảm thấy ổn - một cảm giác xuất hiện khi nhu cầu và mong muốn được thỏa mãn - anh ta càng thấy hạnh phúc. Nhưng điều này không liên quan gì đến cảm giác có ý nghĩa, thứ có thể nảy mầm từ những điều kiện vô cùng khắc nghiệt. Khác biệt thứ hai là về cảm thức thời gian. Hạnh phúc là khoảnh khắc hiện tại; ý nghĩa có màu sắc tương lai, hay chính xác hơn là sự liên kết giữa quá khứ, hiện tại và tương lai. Khi một người dành quá nhiều thời gian nghĩ về quá khứ và hiện tại, cuộc sống của họ dường như càng có ý nghĩa, nhưng ít hạnh phúc hơn. Thời gian dành cho việc tưởng tượng ra tương lai, hoặc hồi tưởng quá khứ, trong nghiên cứu kể trên, được liên kết mạnh mẽ với cảm giác có ý nghĩa ngày một cao hơn, nhưng tỉ lệ nghịch với cảm giác hạnh phúc. Ngược lại, một người càng dành thời gian nghĩ về việc ở đây, ngay bây giờ, hiện hữu hoàn toàn trong hiện tại, họ càng hạnh phúc hơn. Nỗi đau khổ cũng thường tập trung vào hiện tại, nhưng tần suất thấp hơn hạnh phúc rất nhiều. Nếu bạn muốn tối đa hóa hạnh phúc của mình, có vẻ lời khuyên tốt nhất là tập trung vào hiện tại (Thiền là một giải pháp phổ biến), đặc biệt nếu nhu cầu của bạn đang được thỏa mãn. Ý nghĩa, ngược lại, xuất phát từ những suy tưởng lắp ráp quá khứ, hiện tại và tương lai thành một câu chuyện mạch lạc.Điều này có thể phần nào giải thích được vì sao chúng ta quan tâm đến ý nghĩa nhiều như thế: đấy có thể được xem như một phiên bản dài hơi của hạnh phúc. Hạnh phúc đơn thuần chỉ tập trung vào hiện tại, trong khi đó ý nghĩa khiến ta nghĩ về một hạnh phúc bền lâu hơn, và thậm chí kiến tạo những hạnh phúc khác trong tương lai.Khác biệt thứ ba là cảm thức xã hội. Liên kết với người khác là điều quan trọng với cả hạnh phúc lẫn cảm giác có ý nghĩa. Cô đơn dẫn đến hậu quả là cả hai cảm giác này đều ở mức thấp, nhưng khác biệt là nếu ý nghĩa đến từ việc đóng góp cho người khác, thì hạnh phúc đến từ những gì cộng đồng đóng góp cho bạn. Điều này đi ngược lại với quan niệm thông thường rằng việc giúp đỡ người khác khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Đúng, ở đây có một sự chồng chéo nho nhỏ: giúp đỡ người khác đóng góp tích cực cho cảm giác ý nghĩa độc lập với hạnh phúc, nhưng không có bất cứ dấu hiệu nào cho thấy nó có thể đem đến hạnh phúc độc lập mà không cần cảm giác có ý nghĩa (từ việc giúp đỡ người khác).Cuộc khảo sát kể trên đã dẫn đến một kết luận là những người cho đi cảm thấy sự có ý nghĩa nhiều hơn là hạnh phúc, và ngược lại, ai đó nhận được nhiều từ cộng đồng có thể cảm thấy hạnh phúc hơn, nhưng sự có ý nghĩa đã bị mất đi. Độ sâu sắc của các mối quan hệ cũng là một thước đo tốt để phân biệt hạnh phúc và cảm giác có ý nghĩa: khi dành thời gian cho bạn bè, chúng ta thường cảm thấy hạnh phúc hơn, vì thời gian bên bạn bè thường là dành cho các thú vui đơn giản, không gượng ép, dễ dàng để nuôi những cảm xúc thỏa mãn, nhưng cảm giác ý nghĩa giảm xuống. Ngược lại, khi dành thời gian cho người thân, bạn cảm thấy có ý nghĩa hơn, nhưng hạnh phúc có thể ít đi. Bạn bè không hợp có thể nghỉ chơi, nhưng người thân thì đa số theo ta cả đời, cả trong những khoảnh khắc khó chịu, như tranh cãi, bệnh tật… Việc gắn bó với người thân có thể khiến cảm giác hạnh phúc giảm xuống về tổng thể, nhưng ý nghĩa của điều này khiến ta cảm thấy mình đáng giá hơn.Khác biệt thứ tư là sự đối đầu với khó khăn, căng thẳng, hoặc những điều tương tự. Nhìn chung các vấn đề này thường đi với mức độ hạnh phúc thấp và ý nghĩa cao hơn. Có nhiều điều tốt đẹp xảy ra có ích cho cả ý nghĩa lẫn hạnh phúc, điều này không có gì đáng ngạc nhiên. Nhưng những điều tồi tệ sẽ phân biệt rõ hai cảm thức này: cuộc sống có ý nghĩa cao thường gặp phải nhiều điều tiêu cực, và tất nhiên, chúng làm giảm hạnh phúc. Thật vậy, căng thẳng và các sự kiện tiêu cực trong cuộc sống là hai thứ phá hủy hạnh phúc, nhưng chúng là những yếu tố cơ bản tạo ra một cuộc sống có ý nghĩa. Bạn có thể thấy rõ nhất điều này ở một người nghỉ hưu: an nhàn và hạnh phúc hơn, nhưng cảm giác có ý nghĩa giảm xuống.Khác biệt cuối cùng liên quan đến cái tôi và bản sắc cá nhân. Nghiên cứu ở đầu bài viết này chỉ ra rằng các hoạt động thể hiện cái tôi là một nguồn tạo ra ý nghĩa quan trọng, nhưng không liên quan nhiều đến hạnh phúc. Trong 37 loại hoạt động mang tính cá nhân, phản ánh bản thân (làm việc, tập thể dục hoặc thiền), có 25 loại liên quan tích cực đến một cuộc sống có ý nghĩa, trong khi chỉ có 2 loại (kết nối xã hội, tiệc tùng không bia rượu) là kết nối đến hạnh phúc. Nếu hạnh phúc là việc có những gì bạn mong muốn, thì có vẻ như ý nghĩa là làm những điều thể hiện bản thân. Ngay cả việc chỉ quan tâm đến các vấn đề về bản sắc cá nhân cũng có liên quan đến ý nghĩa nhiều hơn, dù nó thường bất lợi cho hạnh phúc. Loại trừ cái tôi, đạt đến vô ngã, là con đường mà quan điểm của Phật giáo đã chỉ ra là có thể diệt khổ đau.Nhưng rốt cục thì cuộc sống có ý nghĩa là gì và làm thế nào để ta đạt được nó?🌸 4 CÂU HỎI DẪN ĐƯỜNG Hãy bắt đầu bằng định nghĩa cuộc sống. Đó là một quá trình vận động liên tục của những thành tố quan trọng như là sinh sản, tăng trưởng, khó chịu, tổ chức, thích nghi, và kết thúc bằng cái chết. Nó diễn ra bằng một chuỗi các hiện tượng vật lý và hóa học. Tính chất cơ bản của cuộc sống là luôn biến đổi, và thuần túy vật chất.Ý nghĩa, ngược lại, thường là ổn định, và mang tính siêu hình. Con người là loài duy nhất có khả năng dùng ngôn ngữ để diễn đạt những điều trừu tượng, gán cho nó những ý nghĩa. Dân chủ là một khái niệm cho thấy cách chúng ta sử dụng ý nghĩa. Khái niệm ấy không tồn tại trong thế giới vật chất, nhưng mọi người đều có thể hiểu nó là gì, và tạo ra những cách thức để thực hành nó, như là bầu cử.Con người sử dụng ý nghĩa, được thống nhất với nhau bằng ngôn ngữ, để giao tiếp, truyền đạt những ý tưởng phức tạp, và biến ý nghĩa thành công cụ chống lại sự thay đổi liên tục của cuộc sống. Hôn nhân là một ý tưởng như thế: Các loài động vật đều giao phối, nhưng chỉ có con người kết hôn. Việc gán cho sự kết đôi tự nhiên này một ý nghĩa làm gia tăng sự cam kết giữa hai con người, tạo ra sự ổn định trong cộng đồng, để cùng nhau thực hiện những nhiệm vụ phức tạp hơn.Roy F Baumeister, Giáo sư tâm lý của Đại học bang Florida, đã đưa ra một danh sách 4 nhu cầu hòng thỏa mãn cảm giác có ý nghĩa. Theo ông, một người có thể cảm thấy cuộc sống này ý nghĩa hơn, nếu trả lời đủ những câu hỏi dưới đây:Thứ nhất, mục đích sống của chúng ta là gì? Con người có thể hướng đến một mục tiêu cụ thể (như là một chiếc Cúp, huy chương) hay một trạng thái rộng lớn hơn (hạnh phúc, cứu rỗi tinh thần, tự do tài chính, trí tuệ), nhưng mọi mục tiêu đều đến từ ba nguồn cơ bản. Một là tự nhiên: nó đảm bảo rằng bạn sẽ duy trì sự sống đủ lâu để bắt đầu ngẫm nghĩ xem ý nghĩa cuộc sống là gì, bằng cách trao cho chúng ta bản năng sinh sản, tiếp nối giống nòi. Hai là văn hóa, thứ sẽ cho chúng ta biết những gì là quan trọng, có giá trị: nếu bạn là con cái, bạn cần có bổn phận vâng lời cha mẹ; hoặc nếu bạn là một người lính, bạn cần phải dũng cảm và phụng sự. Ba là lựa chọn cá nhân, thứ sẽ mở ra con đường khẳng định bản sắc của bạn: bạn sẽ chọn một cách sống của riêng mình, làm sáng tỏ bản phác thảo mà tự nhiên và văn hóa đã cung cấp. Bạn thậm chí có thể chống lại nó. Một số lựa chọn không sinh sản, hoặc từ chối tiếp tục sống, dù văn hóa và tự nhiên luôn bảo con người là phải như thế.Thứ hai, hệ giá trị sống của chúng ta là gì? Mức độ cơ bản của nhu cầu này là phân biệt đúng sai, và tốt xấu. Con người, với tư cách là những sinh vật xã hội, có thể hiểu tốt và xấu theo những cách thức cao cấp hơn, chẳng hạn như ý thức về đạo đức, thể hiện được cuộc sống của mình một cách tích cực, chứng minh rằng bản thân là ai và có thể làm được gì. Những ham muốn nội tâm mạnh mẽ tạo ra những lý tưởng sống cao quý.Thứ ba, nỗ lực của chúng ta có hiệu quả không? Mọi người đều muốn rằng mục đích và giá trị sống của họ không thể chỉ là lời nói suông, mà phải có hiệu quả trong cuộc sống và công việc của họ, giúp họ lái các sự kiện trong cuộc đời về hướng tích cực, tránh xa những điều tiêu cực.Cuối cùng, là giá trị bản thân. Mọi người cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa khi có một số cơ sở để nghĩ rằng họ là người tốt, hoặc là tốt hơn một chút so với đa số người khác. Đấy là con đường tạo ra tự trọng. Ở mức độ tối thiểu, con người có niềm tin rằng họ tốt hơn những gì mình đang thể hiện, hoặc lựa chọn.Mọi người thường tự hỏi ý nghĩa cuộc sống là gì, cứ như thể nó có duy nhất một câu trả lời. Thực tế không như thế: Hành tinh này có hơn 7 tỷ người và mỗi người sẽ tìm ra những lời giải khác nhau cho 4 câu hỏi kể trên. Trong ánh chớp lóe lên của những cuộc đời ngắn ngủi, dường như bông hoa ý nghĩa luôn phớt lờ đi thực tại tàn nhẫn ấy, để bung nở trên mỗi cây đời và trở thành vẻ đẹp muôn đời của một giống loài nhỏ bé đấy, mà cũng vĩ đại đấy: Con người.NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone ( viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

"/ 30 việc bạn nên làm trước khi 30 tuổi /1. Học Đại học2. Học nấu ăn3. Học cách làm việc có tổ chức4. Tự cho phép mình được xa xỉ ít nhất một lần5. Du lịch một mình6. Lạc đường7. Quẩy nhiệt tình trong một buổi biểu diễn âm nhạc8. Có một người bạn tốt9. Học cách kết nối với mọi người xung quanh10. Ở trọ cùng bạn11. Ra ngoài nhiều hơn12. Tìm cho mình một động lực13. Tìm hiểu chuyện xưa của gia đình14. Hẹn hò15. Có một công việc mơ ước16. Bắt đầu tiết kiệm17. Thất bại và sửa sai18. Học một ngôn ngữ mới19. Viết truyện20. 30 phút đọc sách mỗi ngày. 21. Hát trước đám đông22. Tập chạy bộ23. Lên kế hoạch rèn luyện sức khỏe24. Bỏ thuốc/cà phê/chất kích thích25. Chơi thâu đêm 1 lần26. Trả hết mọi khoản nợ27. Sống ở một nơi hoàn toàn mới28. Có một thần tượng trong 1 lĩnh vực và học hỏi họ29. Chụp một bộ ảnh thật đẹp khác hẳn bạn mỗi ngày30. Lên kế hoạch cuộc đời: 5 năm, 10 năm nữa bạn muốn trở thành ai.NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone (viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

Đến một thời điểm nào đó trong đời, bạn sẽ luôn bình thản đối diện với mọi chuyện.Có lẽ do thời gian đã nhào nặn bạn từ một con người bồng bột, sống bằng cảm xúc trở thành một người biết suy nghĩ và sống lý trí hơn.Ai đó đến thì ta luôn chào mừng, nhưng nếu có rời đi thì cũng không còn quá đau lòng nữa, người đã muốn đi, có giữ cũng không được. Rồi bản thân tự sắp xếp lại mọi thói quen - thói quen không có người ta trong cuộc sống của mình.Công việc không được như ý muốn cũng chẳng chán nản mà trốn chạy nữa. Cười nhẹ một cái, có gì đâu, làm lại là được.Đến thời điểm đó bạn sẽ nhận ra giá trị của gia đình quan trọng như thế nào. Bạn dành thời gian cho bản thân và gia đình nhiều hơn thay vì cứ chạy theo những mối quan hệ bên ngoài xã hội.Và rồi nước mắt không còn là cách mà bạn giải quyết mọi chuyện nữa. Thay vào đó là nụ cười."NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone ( viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

"Khi mình đang sống tử tế, mà vẫn có người tệ với mình thì phải làm sao?Khi ai đó đối xử tệ với mình, thì vẫn cứ tốt với họ nếu có thể đi. Không phải là để chứng minh mình cao thượng quá, cũng không phải là để cho cả thế giới thấy mình thật tốt đẹp ra sao, còn họ tệ đến mức nào. Đối xử tốt với họ, chỉ đơn giản là vì mình không giống họ thôi. Không cần phải cố chứng minh rằng bản thân mình tốt đẹp thế nào, bởi vì thời gian sẽ tự làm điều ấy vào một ngày nào đó thôi.Đối xử tốt với họ, để cho họ biết rằng, mình sẽ không bị họ ảnh hưởng tiêu cực. Càng không vì họ mà vướng vào vòng luẩn quẩn của những sân hận. Đời người nói dài không dài, ngắn thì cũng không phải. Dành quá nhiều thời gian cho những điều thật tệ, có phải phung phí phút giây đáng ra dành cho những điều tốt đẹp rồi không.Đối xử tốt với họ là để không tạo nghiệp cho chính mình. "Người khác đối xử với bạn thế nào, đó là nghiệp của họ. Bạn đối xử với họ thế nào, là nghiệp của bạn. Cho nên, không sợ người nói xấu, chỉ sợ mình làm xấu." Việc của mình là sống tốt cuộc đời mình, để không phải trả giá đắt cho những điều xấu mình làm nên.Đối xử tốt với họ, vì hi vọng rằng họ sẽ nhận ra đâu là điểm dừng cho những điều không tốt. Nếu hi vọng ấy không thành, cũng không sao cả, ít nhất mình cũng thấy tự do thanh thản với cuộc sống vì những điều tốt đẹp mình đã trao đi.Người không tốt với mình, mình càng phải tốt với họ. Khi tâm mình bình yên thì chẳng có sóng gió nào làm lung lay được."NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone(viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

CỨ TÙY DUYÊN MÀ ĐỢINếu cuộc đời buồn quáMình cứ kệ nó điThan thở có ích chi Rồi nỗi buồn tự hếtChẳng ai khổ cùng kiệtChẳng ai mãi đớn đau Buồn trước sẽ vui sauĐời xưa nay đã vậyMỗi sớm mình thức dậyVẫn nhìn thấy mặt trờiThấy vạn vật sinh sôiLà bình yên may mắn!Việc gì đến đừng tránhCứ thuận bởi chữ duyênViệc gì đi chớ phiềnHết duyên thì thôi phận Cuộc đời cứ ảo mộng Những ước muốn xa vờiCàng thấy khổ tâm thôi Sống vui là biết “đủ”Gạt bỏ những điều cũ Dẹp bớt những sân siĐời vô thường mấy khi Cứ lạc quan vui vẻChỉ cần đủ sức khỏeĐể làm việc nghỉ ngơi Yêu quý bản thân thôi Thuận ý trời không vội NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone( viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

🌸 SỨC MẠNH CỦA SỰ KHIÊM TỐNTrong xã hội cạnh tranh, thành tích được ưu tiên nhưng nhiều người ám ảnh thành công cá nhân nên đã phá vỡ quy tắc và không từ thủ đoạn để đạt được mục đích.Theo bác sĩ tâm thần Dimitrios Tsatiris (Mỹ), môi trường văn hóa hiện tại khiến nhiều người khó tránh khỏi "cái bẫy thành công". Ông cho rằng chúng ta đang nhầm lẫn giữa giá trị bản thân với thành tích; lý tưởng hóa mọi người khi thành tích của họ mang tới danh tiếng và tài sản và coi họ như siêu nhân mà quên họ cũng có khuyết điểm như mình.Tuy nhiên, khiêm tốn lành mạnh có thể giúp ta nhận ra thành công cá nhân phải xếp sau các yếu tố khác như tính chính trực, trung thực.Khiêm tốn là chấp nhận bạn không tốt hơn hay tệ hơn bất kỳ ai. Bạn không xứng đáng thành công hơn bất kỳ ai. Bạn chỉ là phàm nhân, một trong số hơn 10 tỷ người từng bước đi trên hành tinh này. Chúng ta cũng sẽ chết và bị lãng quên.Trong xã hội hiện đại, khiêm tốn là đức tính đang chết dần vì bị hiểu sai là yếu đuối, mong manh. Nó trái ngược với các lý tưởng văn hóa phương Tây về chủ nghĩa cá nhân. Sự sụp đổ của nó đáng tiếc bởi khiêm tốn đi kèm với nhiều lợi ích.Ở cấp độ cá nhân, khiêm tốn có tác động tích cực đến sự tự nhận thức. Những người khiêm tốn chấp nhận rằng họ có những điểm yếu và tìm cách cải thiện. Họ cởi mở để nhận phản hồi từ người khác. Họ tránh cái bẫy của sự tự tin thái quá làm lu mờ khả năng phán đoán và ra quyết định. Tính khiêm tốn có thể giúp bạn giữ vững lập trường và tránh những dao động thất thường giữa lòng tự ái và sự xấu hổ. Không giống như những người ái kỷ (tự yêu mình), những người khiêm tốn không mang trong mình cảm giác có quyền hoặc coi mình hơn bất kỳ ai khác.Ở cấp độ giữa các cá nhân, sự khiêm tốn củng cố các mối quan hệ xã hội. Những người khiêm tốn nhanh chóng nhận trách nhiệm và xin lỗi về lỗi lầm của mình. Lời xin lỗi chất lượng cao cực kỳ hiệu quả trong việc giảm xung đột và hàn gắn các mối quan hệ.Dưới đây là 4 bước giúp bạn trau dồi đức tính này.🌸 MỜI PHẢN HỒIBước đầu tiên là chấp nhận bạn có thành kiến và điểm yếu. Mời mọi người phản biện lại quan điểm của bạn là cách để mở mang và nâng cao hiểu biết.Dành chút thời gian để lắng nghe phản hồi bằng sự tò mò. Khi ai đó phản hồi, hãy tìm cách để hiểu thay vì bảo vệ quan điểm của mình theo phản xạ.🌸 HỌC HỎI TỪ NGƯỜI KHÁCBất kể trình độ học vấn hay trí thông minh của bạn, luôn có điều mới mẻ để học hỏi từ người khác. Các nguồn giúp bạn học tập tốt nhất là những người có nền tảng giáo dục, kinh tế xã hội và văn hóa khác nhau.Là bác sĩ tâm thần Dimitrios Tsatiris cho biết, ông học được nhiều bài học quan trọng từ bệnh nhân của mình. Nguồn gốc đa dạng và những câu chuyện cuộc đời độc đáo của họ cung cấp vô số kiến thức và sự khôn ngoan mà bất kỳ chương trình y khoa hay sách giáo khoa nào có được.🌸 NHẬN RA SỰ GIÚP ĐỠ CỦA NGƯỜI KHÁCBạn sẽ không thành công nếu không được hỗ trợ của một người khác trong suốt chặng đường.Bạn nên phát triển thói quen quan sát và nhận thức ra mức độ đóng góp của người khác cho mục đích chung. Đó có thể là thư ký văn phòng đang trả lời vô số cuộc điện thoại, một đồng nghiệp nỗ lực hết mình trong một dự án hoặc người gác cổng giữ cho cơ quan an toàn. Hãy thể hiện sự trân trọng của bạn cho những đóng góp của họ.🌸 THEO ĐUỔI THÀNH CÔNG VÌ NHỮNG LÝ DO ĐÚNG ĐẮNĐừng bất chấp đeo đuổi danh vọng và tiền tài. Những biện pháp thành công hời hợt cuối cùng sẽ khiến bạn trống rỗng và theo đuổi không có hồi kết. Những người như vậy cũng gheo mầm ghen tị vào người khác, khiến họ bắt chước để đến một cái đích đáng thất vọng.Hãy nghĩ đến thành tựu tạo ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của người khác mà không cần nhận lại bất cứ điều gì. Hãy nuôi dưỡng tinh thần phục vụ, vì đó là điều đúng đắn phải làm.NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone (viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

NHỮNG CÂU NÓI KHIẾN TÔI THỨC TỈNH MỖI KHI MUỐN BỎ CUỘC!1. Nếu bạn không chịu cố gắng, một năm sau bạn vẫn sẽ là bạn như lúc này, chỉ là già thêm một tuổi.2. Có lẽ bạn cho rằng mỗi ngày bạn phải đi làm 8 tiếng đã là mệt mỏi muốn chết, mà không biết rằng: có những người phải làm 2-3 công việc từ sáng sớm tới đêm khuya.3. Thế giới này chưa bao giờ thiếu người biết cố gắng, chỉ thiếu người có thể kiên trì tới cùng.4. Nếu bạn không cố gắng, người khác muốn kéo tay bạn lên cũng chẳng biết tay bạn đang ở chỗ nào.5. Nếu bạn thành công, ngay cả bạn nói dóc cũng thành nói thật. Nếu bạn thất bại, mọi lời nói thật cũng chỉ như nói dóc.6. Đừng tùy tiện phơi bày vết thương của mình cho người khác xem, vì giữa xã hội này, bạn sẽ không phân rõ người nào sẽ là người bôi thuốc cho bạn, người nào sẽ xát muối vào nó... Có thể khóc, có thể hận, nhưng không thể không mạnh mẽ! Vì phía sau bạn còn cả một đám người đang chờ cơ hội chế giễu bạn!!!7. Nếu bạn muốn một cuộc sống bình thường, vậy bạn sẽ gặp phải những ngăn trở bình thường.8. Nếu bạn muốn sống một cuộc sống tốt nhất, vậy bạn nhất định sẽ gặp phải những khó khăn lớn nhất.9. Thế giới này rất công bằng, bạn muốn thứ tốt nhất, vậy phải chấp nhận những vết thương đau nhất. Nếu có thể vượt qua, bạn thắng; nếu không thể, vậy hãy ngoan ngoãn lui về làm một người bình thường đi!10. Cái gọi là thành công, không phải là nhìn xem bạn thông minh bao nhiêu mà là bạn có thể mỉm cười vượt khó những cửa ải khó khăn hay không.NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, phone(viber) 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

TA CHỈ CÓ MỘT CUỘC ĐỜI ĐỂ SỐNGNếu chẳng ai thương em nhiều đến thếThì xin em hãy thương lấy chính mìnhTội tình gì mà tắt nụ cười xinhĐời đẹp lắm … còn bao điều đẹp lắmEm nhìn kìa bên hiên … đan vạt nắngLấp lánh đùa trong gió mới xênh xangĐôi vai ai … oằn lại cõng gánh hàngMồ hôi thấm nhưng nụ cười vẫn đọngBuồn chi em đời chẳng là giấc mộngTất tưởi mệt nhoài… khập khiễng chua cayBao khổ đau gieo giữa thế gian nàyVượt qua hết là chuỗi ngày thong thảTrải cuộc sống … bao tháng năm vất vảThương lấy mình - hãy sống vì mình điChuyện gì buồn đừng nhớ mãi mà chiNgười không đáng … quên thôi buồn không đáng!Nửa đời sau cứ thong dong bình thảnSống cuộc đời kiêu hãnh của riêng emĐừng bao giờ để lệ ướt môi mềmAi trân trọng ta mới cần gìn giữNếu chọn sai buông tay đừng tư lựMệt đủ rồi … cho phép mình nghỉ ngơiCứ an nhiên hạnh phúc thắm môi cườiTa chỉ có … một cuộc đời để sống…!NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ -Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, viber 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥 Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

Hãy là một người trầm lặng, bớt phô trươngKhi còn trẻ, người ta chỉ cần đạt được thành tựu nhất định thì sẽ khoe khoang trước mặt người khác. Một số người chọn cách đăng chúng lên mạng xã hội để tất cả bạn bè cùng thấy và bày tỏ sự ngưỡng mộ. Nhận được những lời tán dương từ người khác còn khiến chúng ta vui hơn việc nỗ lực cuối cùng cũng đạt được thành tựu.Tuy nhiên, khi con người ta trải qua thử thách của cuộc đời, họ sẽ tự nhiên hiểu rằng không nhất thiết phải thể hiện mọi thứ trong cuộc sống, việc khoe khoang chưa chắc sẽ mang lại thể diện. Quá phô trương là cái bẫy vô hình mà nhiều người không ý thức được. Nó có thể gây ra những rắc rối không cần thiết cho chính bản thân chúng ta.Hạnh phúc phải đến từ trong tâm chứ không thể phụ thuộc vào những lời tán dương ở bên ngoài. Chỉ khi đó, chúng ta mới thực sự sống cuộc đời của mình.NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, viber 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

Được người khác hiểu là may mắn, nhưng không được hiểu cũng chưa chắc là bất hạnh. Những gì mà phải hoàn toàn ký thác ở sự thấu hiểu của người khác thường không mấy giá trị.Cuộc sống vốn dĩ không cần ganh đua để chứng minh ai hơn ai kém. Chỉ cần từng phút giây ta đi qua, đều ý nghĩa bên người mà ta trân quý, thương yêu, đã xem như diệu kỳ, may mắn rồi.Năm tháng sẽ cho chúng ta câu trả lời về sự lựa chọn của cuộc đời mình! Là ta đã chọn đúng hay chọn sai? Là ta đã bước đi lầm lỡ hay ta đã tới đích mình muốn, mình cần?Thời gian có ý nghĩa ở chỗ đó! Ngay cả khi bạn im lặng, thì nó vẫn có đáp án riêng cho mỗi người.P/s: Cuộc sống là để sống không phải để giải thích...Lê Thị Hòa Binh

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

CHẤM DỨT TRÌ HOÃN LƯỜI BIẾNG, CHỈ CÓ 1 CÁCH THÔI.Hôm nay có bạn hỏi tôi làm thế nào để hết trì hoãn Trì hoãn, bản chất là gì? Trì hoãn có hai bản chất thôi:Một là do lười biếngHai là do chướng tâmMuốn đỡ cái lười biếng và chướng tâm, người ta phải giảm một thứ, bởi vì lười biếng với chướng tâm nó đều đến từ một thứ thôi, nó chính là cái TÌNH của người ta. Người ta nhiều tình quá, người ta cầu tình quá, người ta giấu giiếm nhiều trong lòng quá, người ta cứ mong muốn khát khao được người khác để tâm quáCho nên, một là phải có LÒNG KIÊU HÃNH VÀ SỰ TỰ TIN VÀO BẢN THÂN. Có lòng kiêu hãnh, sự tự tin bản thân sẽ không dang dở và trì hoãn đâu, người ta sẽ muốn làm điều gì đấy xứng đáng với mình. Nhưng phải thật như thếHai là, ĐỪNG CẦU TÌNH NỮA, đừng mong người ta thấy mình tốt nữa. Tự mình tìm ra điểm tốt của mình, gạch ra điểm tốt đấy, và phấn đấu để thực hiện nó để người ta trân trọngBạn hiểu chứ?Vạn sự tại tâm, cố lên bạn nhé

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

CHINH PHỤC NHÂN TÂM, LÀM NGƯỜI TA HIỂU MÌNH QUÁ DỄ DÀNG.Có người hỏi tôi, nếu mà không diễn đạt được một ý của mình cho người khác hiểu thì phải làm thế nào ạ?Thực ra, cái không diễn đạt ý của mình sao cho nó dễ hiểu, hỏi thế mới đúng. Bây giờ có cách nào để nó dễ hiểu hơn không?Trước hết, cách thứ nhất, đơn giản nhất là, hãy NGẮT CÁC CÂU CỦA MÌNH RA THÀNH CÂU ĐƠN. Nói một ý thôi. Đừng có nói theo kiểu "Em làm thế là vì". "Em làm thế" là một câu đơn rồi, "Là vì sao" nó là câu khác. Tách thành các câu đơn, nói rõ từng chuyện một, thế là rõ hơnThứ hai là phải CHIA ĐỀ MỤC. "Dạ thưa anh một là, ai là, ba là, bốn là, cuối cùng là...", nêu rõ ý định của mình raVà còn một điều then chốt nhất để người ta hiểu mình, là MÌNH PHẢI HIỂU NGƯỜI TA. Một khi mình đã không hiểu người ta, mình có trình bày khéo đến đâu cũng không ai nghe được đâu. Một khi đã không muốn hiểu người ta thì đừng mong người ta hiểu mình. Bạn hiểu chứ?Vạn sự tại tâm, cố lên bạn nhé!.Lê Thị Hòa Bình

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

BỚT ĐI... ĐỂ KHÔNG BỊ ĐỜI VÙI DẬP1. Bớt tin người, bớt đi kỳ vọng sẽ không phải nhận lại sự hụt hẫng cùng cực.2. Giữ cái "miệng sạch", nên biết cái gì nên nói cái gì không. Trước khi nói hãy dùng não để tư duy, đừng bộp chộp miệng nhanh hơn não để rồi phải hối hận.3. Bạn có mắt, có tai để quan sát và lắng nghe, có não để tư duy, có miệng để phát ngôn. Hãy sử dụng "chúng" thật tốt.4. Muốn thành công, trước hết hãy học cách kiểm soát cảm xúc của bản thân.5. Bỏ ngoài tai những lời gièm pha, ganh ghét.6. "Xây dựng" niềm tin với chính mình.7. Hãy là người tử tế, tinh tế & thiện lương.8. Ngưng tạo nghiệp: đặt điều hại người, lật lọng dối trá...9. Sống phải biết trước biết sau. Túm lại là BIẾT ĐIỀU.10. Làm tốt việc của mình. Không giúp được ai cũng đừng hại ai.11. Chỉ cần bạn có quyết tâm, có mục tiêu... thì không bao giờ là quá muộn để bắt đầu.12. Đọc sách thường xuyên.13. Tập thể dục hàng ngày.14. Hạn chế thức khuya, rèn thói quen dậy sớm.15. Đừng đánh giá người khác qua vẻ bề ngoài hoặc qua miệng của người khác.16. Đừng chần chừ, sợ hãi nữa, muốn gì thì làm đi... không làm thì sao biết là thành hay bại. Bạn không có nhiều thời gian để do dự!17. Ngừng dằn vặt bản thân.NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, viber 6393714930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

Lâu lắm không nhìn lạiXem mình như thế nàoNay bỗng nhiên phát hiệnMình mới đẹp làm sao!Đẹp không bởi môi đỏĐẹp không phải má hồngĐẹp không do trang điểm Mà đẹp từ bên trong!Khi mình không phiền muộnKhi mình không giận hờnKhi mình không oán tráchMình thấy mình đẹp hơn!Tự nhủ cần sống tốtVà học cách vị thaHọc cảm thông chia sẻHọc đối xử chan hoà!Học cách để buông bỏKhông khẩu nghiệp,sân siKhông đua chen,đố kịKhông ghen ghét,so bìHọc cách không cố chấpHọc cách để thương mìnhVì cố nhân đã bảoTướng là từ tâm sinh!NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, viber 6393174930Email:belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

Đối xử với bản thân tốt một chút, vì đời này không dài lâuĐối xử với người bên cạnh tốt một chút, vì kiếp sau chắc gì đã gặp lạiĐừng mãi chạy theo những thứ không thuộc về mìnhBạn có thể quan trọng với ai đó nhưng không phải lúc nào cũng vậyHoàng hôn dù có đẹp đến mấy cũng sẽ đến lúc phải mất điBởi vậy mới nói trên đời này không có thứ gì là mãi mãi. Cho nên biết trân trọng chính mình trước đãĐừng bao giờ đặt kỳ vọng vào ai khác ngoài chính bản thân mìnhNHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: 0908636266, viber 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

🌸🌸10 SUY NGẪM XUẤT SẮC TỪ NHÀ TÂM LÝ HỌC CARL JUNG Photo minh hoạ:"Tư duy là một việc khó,Đó là lý do tại sao hầu hết mọi người đều thích phán xét hơn".1. "The world will ask you who you are, and if you don't know, the world will tell you." "Thế giới sẽ hỏi bạn là ai, và nếu bạn không biết, thế giới sẽ nói cho bạn biết bạn là ai"2. "If a man knows more than others, he becomes lonely.""Nếu một con người hiểu biết hơn những người khác, anh ta sẽ trở nên cô đơn."3. "Everything that irritates us about others can lead to an understanding of ourselves.""Những điều khiến chúng ta bức bối về người khác có thể dẫn chúng ta đến với một sự hiểu biết nào đó về bản thân."4. "Life really does begin at forty. Up until then, you are just doing research." "Cuộc đời thực sụ bắt đầu vào năm 40t. Trước đó, bạn chỉ đang làm những nghiên cứu tìm hiểu mà thôi."5. "You are what you do, not what you say you'll do." "Bạn là những gì bạn làm, không phải những gì bạn nói bạn sẽ làm."6. "Knowing your own darkness is the best method for dealing with the darkness of other people.""Hiểu biết về những mặt tối của bản thân là cách tốt nhất để ứng phó với mặt tối của những người khác."7. "Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.""Cho đến khi bạn ý thức về tiềm thức, nó sẽ chi phối cuộc đời bạn, và bạn sẽ gọi đó là số phận."8. "Be grateful for your difficulties and challenges, for they hold blessings.In fact... Man needs difficulties; they are necessary for healthy personal growth, individuation, and self-actualization." "Hãy biết ơn những khó khăn và thử thách, bởi đó chính là những đặc ân.Thực tế là, con người cần những khó khăn, chúng cần thiết cho một sự phát triển lành mạnh, về tính cá nhân và sự tự nhận thức."9. "Everyone you meet knows something you don't know but need to know. Learn from them." "Mỗi người mà bạn gặp biết một điều gì đó bạn cần biết, nhưng bạn đang không biết. Hãy học hỏi điều đó từ họ."10. “I am not what happened to me, I am what I choose to become.”"Tôi không phải là những gì xảy đến với tôi, tôi là những gì tôi lựa chọn trở thành."NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, viber 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

NGÀY ĐẦU TIÊN CỦA THÁNG 04.Mình có vài điều muốn gửi đến bạn, hy vọng bạn sẽ ổn hơn.Hy vọng rằng những năm tháng sau này có thể gặp được một người vì mình hơn. Có thể nhẫn nại với tính xấu của mình, có thể ở bên mình phút yếu đuối, mềm lòng, có thể ngồi nghe mình thao thao bất tuyệt về tất cả mọi thứ, có thể bao dung hết mọi quá khứ, lỗi lầm của mình.Hy vọng rằng những ngày tháng sau có thể bỏ qua hết mọi phiền muộn mà sống. Không còn mơ mộng bất cứ thứ gì hão huyền xa xôi. Không còn sợ hãi rằng một ngày mai ai đó sẽ đi khỏi, không còn cảm thấy cả thế giới này ai cũng sẽ hạnh phúc, trừ mình.Hy vọng rằng có thể quên hết chuyện ở quá khứ, một lần nữa yêu mà chẳng hề lo ngại, có thể được chìm đắm trong những phút giây ngọt ngào như mơ.Hy vọng chuyện gia đình nhất định phải đặt lên hàng đầu, có thể báo hiếu thì nhất định không để bố mẹ vất vả hơn. Mai kia lúc mệt mỏi quá, vẫn có nơi bình yên để trở về.Hy vọng những tháng năm sau có thể cảm thấy yên bình mà sống. Dẫu cuộc đời sẽ chẳng đẹp như mơ, dẫu chẳng giàu sang hay như những người khác, cũng có những giây phút cảm thấy tâm bình lặng giữa cuộc đời đầy biến động.Hy vọng rằng lại có thể đặt hết niềm tin vào điều gì đó, rất rõ ràng và không hề mông lung. Hi vọng rằng ngày mai chúng ta sẽ đều ổn, dẫu có những ngày, nỗi nhớ vẫn cồn cào từng cơn, từng cơn suốt đêm dài.Hy vọng, chỉ hy vọng là như vậy, là như vậy thôi...NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/ hệ: zalo 0908636266, viber 0908636266Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

Hãy Là Một Người Trầm Lặng, Bớt Phô Trương...Khi còn trẻ, người ta chỉ cần đạt được thành tựu nhất định thì sẽ khoe khoang trước mặt người khác. Một số người chọn cách đăng chúng lên mạng xã hội để tất cả bạn bè cùng thấy và bày tỏ sự ngưỡng mộ. Nhận được những lời tán dương từ người khác còn khiến chúng ta vui hơn việc nỗ lực cuối cùng cũng đạt được thành tựu.Tuy nhiên, khi con người ta trải qua thử thách của cuộc đời, họ sẽ tự nhiên hiểu rằng không nhất thiết phải thể hiện mọi thứ trong cuộc sống, việc khoe khoang chưa chắc sẽ mang lại thể diện. Quá phô trương là cái bẫy vô hình mà nhiều người không ý thức được. Nó có thể gây ra những rắc rối không cần thiết cho chính bản thân chúng ta.Hạnh phúc phải đến từ trong tâm chứ không thể phụ thuộc vào những lời tán dương ở bên ngoài. Chỉ khi đó, chúng ta mới thực sự sống cuộc đời của mình.NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, viber 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

KHI CÒN TRẺ HÃY CỨ THEO ĐUỔI ƯỚC MƠ CỦA CHÍNH MÌNH!1. Có một câu nói nổi tiếng của trường Harvard: Tương lai của một người được quyết định bằng cách họ dành thời gian rảnh của mình từ 10g tối đến 12g đêm. Sử dụng khung giờ này để tìm tòi, suy nghĩ, rút kinh nghiệm cho bản thân và tham gia vào các cuộc nói chuyện có mục đích gây dựng sự nghiệp. Nếu bạn kiên trì những hoạt động này, thành công sẽ đến gõ cửa vào một ngày không xa.2. Đừng giới hạn bản thân chỉ vì những vấp ngã khi còn trẻ. Bạn vẫn còn thời gian để đầu tư vào chính mình, nâng cao sự khôn ngoan và tầm vóc cao hơn người khác. Cố gắng tích lũy kinh nghiệm để có thể phân biệt giữa những gì là quan trọng và đáng để đầu tư.3. Không chi tiêu quá nhiều vào quần áo, giày dép hoặc vật chất xa hoa. Bạn có thể mua nhiều thứ yêu thích khi trở nên giàu có. Nhưng, hãy dành ra một khoản tiền nhỏ và mua quà cho những người thân yêu của bạn. Giải thích cho họ lý do tại sao bạn phải tiết kiệm và nói về mục tiêu, ước mơ và kế hoạch đầu tư trong tương lai.4. Khi bạn nghèo, hãy cứ đối xử tốt với người khác. Đừng chờ đền ơn. Còn khi giàu có, đừng khoe khoang. Mọi chi tiêu lúc ấy, hãy coi nó là một bí mật.5. Khi công việc đã ổn định, hãy theo đuổi ước mơ của bạn. Đã đến lúc tự sải đôi cánh và nắm lấy mơ ước của mình rồi! Có thể sử dụng số tiền còn lại để thực hiện những dự định ấp ủ từ lâu. Hãy chắc chắn rằng bạn sống một cuộc sống thật đặc biệt và không phải là bản sao của bất cứ ai!6. Đừng sống trong những sai lầm trong quá khứ. Không nên buồn phiền hay cứ đắm chìm mãi trong một quyết định sai hoặc tình huống đáng tiếc nào xảy đến mà chúng ta không thể thay đổi được. Mọi người đều có thể mắc lỗi, điều quan trọng là những gì chúng ta học được từ những sai lầm. Khi bạn bỏ lỡ cơ hội, đừng băn khoăn – không phải mọi cơ hội đều dành cho bạn.NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, viber 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

Chỉ làm điều bạn thích.Tôi muốn cho bạn một kĩ thuật. Nó là kĩ thuật rất đơn giản, nhưng ban đầu nó có vẻ rất khó nhằn. Nếu bạn thử, bạn sẽ thấy nó đơn giản. Nếu bạn không thử và chỉ nghĩ về nó, nó sẽ có vẻ rất khó nhằn. Kĩ thuật này là: chỉ làm điều bạn thích. Nếu bạn không thích, đừng làm nó. Cứ thử nó mà xem - bởi vì việc tận hưởng chỉ tới từ trung tâm bạn. Nếu bạn đang làm cái gì đó và bạn thích thú nó, bạn bắt đầu được nối lại với trung tâm. Nếu bạn làm cái gì đó mà bạn không thích thú, bạn bị ngắt khỏi trung tâm. Niềm vui nảy sinh từ trung tâm, và không từ đâu khác cả. Cho nên hãy để điều đó thành tiêu chuẩn, và là người cuồng tín về nó.Bạn đang đi trên đường; bỗng nhiên bạn nhận ra rằng bạn không thích bước đi. Hãy dừng lại. Kết thúc - điều này không được làm.Tôi thường làm điều đó trong những ngày ở trường đại học, và mọi người cứ nghĩ rằng tôi điên. Bỗng nhiên tôi sẽ dừng lại, và thế rồi tôi sẽ vẫn còn ở chỗ đó trong nửa giờ, một giờ, chừng nào tôi còn chưa bắt đầu thấy thích thú bước đi nữa. Các thầy giáo của tôi cũng ngại điều đó nên khi có thi cử họ sẽ cho tôi vào xe và đem tôi tới phòng đại học. Họ sẽ để tôi ngoài cửa và đợi ở đó: liệu tôi có đi tới bàn của mình hay không? Nếu tôi tắm và bỗng nhiên tôi nhận ra rằng tôi không thích điều đó, tôi sẽ dừng lại. Thế thì phỏng có ích gì? Nếu tôi ăn và tôi bỗng nhiên nhận ra rằng tôi không thích ăn, thế thì tôi sẽ dừng lại.Tôi đã tham gia vào lớp toán hồi ở trường trung học. Ngày đầy tiên, tôi đi vào và thầy giáo giới thiệu chủ đề. Đến giữa chừng tôi đứng dậy và cố bước ra. Thầy nói, "Em đi đâu thế? Không xin phép, tôi sẽ không cho phép em vào lại đâu." Tôi nói, "Em không quay lại đâu; thầy đừng lo. Đó là lí do tại sao em không hỏi xin. Kết thúc rồi - em không thích nó! Em sẽ tìm chủ đề nào đó khác mà em thích, bởi vì nếu em không thể thích nó được thì em sẽ không làm điều đó. Điều đó là tra tấn, điều đó là bạo hành."Và, dần dần, điều đó trở thành chìa khoá. Tôi bỗng nhiên nhận ra rằng bất kì khi nào bạn thích thú cái gì đó, bạn được định tâm. Thích thú chính là âm thanh của bản thể được định tâm. Bất kì khi nào bạn không tận hưởng cái gì đó, bạn đều bị ngắt khỏi trung tâm. Thế thì đừng ép buộc nó; không có nhu cầu. Nếu mọi người nghĩ bạn điên, thì cứ để họ nghĩ bạn điên đi. Trong vòng vài ngày, bằng kinh nghiệm riêng của mình, bạn sẽ tìm ra cách bạn đã bỏ lỡ bản thân mình. Bạn đã làm cả nghìn lẻ một điều mà bạn chưa bao giờ thích thú, và dầu vậy bạn vẫn làm chúng bởi vì bạn đã được dạy như vậy. Bạn chỉ hoàn thành nghĩa vụ của mình.Mọi người đã phá huỷ ngay cả điều đẹp đẽ thế như tình yêu. Bạn về nhà và bạn hôn vợ bạn bởi vì điều đó phải là như vậy, nó phải được làm. Bây giờ, một điều đẹp đẽ như nụ hôn, một điều như bông hoa, đã bị phá huỷ. Dần dần, không thích thú việc đó, bạn sẽ cứ hôn vợ bạn; bạn sẽ quên mất niềm vui của việc hôn con người khác. Bạn bắt tay bất kì ai bạn gặp - lạnh nhạt, không có nghĩa gì trong nó, không thông điệp nào trong nó, không nồng nhiệt tuôn chảy. Nó chỉ là bàn tay chết bắt lẫn nhau và nói ‘xin chào'. Thế rồi bạn bắt đầu, dần dần, học cử chỉ chết này, cử chỉ lạnh nhạt này. Bạn trở nên đông cứng, bạn trở thành tảng băng. Và thế rồi bạn nói, "Làm sao đi vào trung tâm?"Trung tâm là có sẵn khi bạn nồng nhiệt, khi bạn tuôn chảy, tan ra, trong tình yêu, trong niềm vui, trong điệu vũ, trong vui sướng. Điều đó là tuỳ ở bạn. Hãy cứ làm chỉ những điều mà bạn thực sự yêu thích làm và bạn tận hưởng. Nếu bạn không thích thú, hãy dừng lại. Hãy tìm ra cái gì đó khác mà bạn thích. Nhất định có cái gì đó bạn sẽ thích. Tôi chưa bao giờ bắt gặp người không thể thích thú bất kì cái gì. Có những người có thể không thích thứ này, thế rồi thứ khác, thứ khác nữa, nhưng cuộc sống là bao la. Đừng vẫn còn bị vướng mắc; hãy trở nên nổi. Cứ để có nhiều luồng năng lượng hơn. Cứ để nó trôi nổi, để nó tan ra cùng với các năng lượng khác bao quanh bạn. Chẳng mấy chốc bạn sẽ có khả năng thấy rằng vấn đề không phải là cách trở nên được hoà nhập, vấn đề là ở chỗ bạn đã quên mất cách tuôn chảy. Trong năng lượng tuôn chảy, bạn bỗng nhiên được hoà nhập. Điều đó đôi khi xảy ra một cách ngẫu nhiên nữa, nhưng lí do là như nhau.Đôi khi bạn rơi vào tình yêu với người đàn bà hay người đàn ông, và bỗng nhiên bạn cảm thấy được hoà nhập, bỗng nhiên bạn cảm thấy là một lần đầu tiên. Mắt bạn toả sáng, khuôn mặt bạn rạng ngời, và trí tuệ của bạn không còn đờ đẫn nữa. Cái gì đó bắt đầu bùng cháy sáng trong bản thể bạn; một bài ca nảy sinh, việc bước đi của bạn có phẩm chất của điệu vũ trong nó bây giờ. Bạn là một con người hoàn toàn khác.Nhưng đây là những khoảnh khắc hiếm hoi - bởi vì chúng ta không học bí mật này. Bí mật này là: có cái gì đó bạn đã bắt đầu thích thú. Đó là toàn thể bí mật này. Hoạ sĩ có thể đói mà vẫn vẽ, và bạn có thể thấy rằng khuôn mặt người đó được mãn nguyện thế. Nhà thơ có thể nghèo, nhưng khi người đó ca lên bài ca của mình thì người đó là người giầu nhất trên thế giới. Không ai giầu hơn người đó. Bí mật của điều đó là gì? Bí mật là: người đó đang thích thú khoảnh khắc này. Bất kì khi nào bạn thích thú điều gì đó, bạn đang hoà điệu với bản thân và bạn đang trong hoà điệu với vũ trụ - bởi vì trung tâm của bạn là trung tâm của tất cả.Cho nên hãy để sự sáng suốt này là bầu khí hậu cho bạn: chỉ làm điều bạn thích, bằng không thì dừng lại. Bạn đang đọc báo và nửa chừng qua nó bạn đột nhiên nhận ra rằng bạn không thích nó: thế thì không có nhu cầu. Thế thì sao bạn lại đọc? Dừng nó lại ở đây và bây giờ. Nếu bạn đang nói với ai đó và giữa chừng bạn nhận ra rằng bạn không thích điều đó, bạn chỉ mới nói nửa câu, hãy cứ dừng lại ở đó. Bạn không thích thú, bạn không có nghĩa vụ phải tiếp tục. Lúc ban đầu điều đó sẽ có vẻ kì quái. Nhưng các sannyasin của tôi đều kì quái cả, cho nên tôi không coi là có vấn đề gì. Bạn có thể thực hành điều đó.NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, viber 6393174930Email: belindale2018@gmail.com 💥💥Chuyên trị liệu tâm lý hôn nhân gia đình và các mối quan hệ

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »

BẠN CÓ THỂ LÀ MỘT NGƯỜI NGHÈO, NHƯNG ĐỪNG LÀM MỘT NGƯỜI BỘI TÍN HAY VÔ ƠN!- Một người cho tôi vay tiền, tôi nghĩ rằng đó là người ta mang công sức bát gạo của bản thân họ gửi gắm vào tay mình. Tuyệt nhiên không dám nghĩ, ít nhiều cũng không dám nghĩ người ta thừa tiền nên đôi ba đồng cái công chỉ như cái kẹo.- Người ta không đòi bạn cũng chẳng phải vì người ta quên. Đồng tiền đi liền khúc ruột, họ im lặng để chờ xem sự tử tế của bạn có thật như những gì bạn đã hứa hẹn.- Tôi nói với quý nhân của mình rằng, tôi nợ họ, nợ trọn đời này. Cái nợ ấy không còn đơn giản là nợ vật chất nữa. Nếu tôi không đủ tiền để trả thì tôi sẽ trả bằng sự trung thành của mình, bằng sự tận tuỵ của mình, thậm chí bằng cả máu và nước mắt.- Người cho tôi bát cơm lúc tôi giàu sang chưa chắc đã vì tôi mà cho. Nhưng người sẵn sàng kéo tôi ra khỏi khó khăn tuyệt vọng thì chắc chắn họ đã yêu thương và trân quý tôi thực sự.- Bạn có thể là một người nghèo nhưng đừng làm một người bội tín hay vô ơn. Bạn có thể không đủ tiền để trả nhưng phải biết dùng miệng để giữ lại chút tín nhiệm. Bội tín chính là sự suy sụp về mặt kinh tế, bội tín cũng chính là sự thất bại nặng nề về mặt nhân cách.- Bạn im lặng, bạn có thể được bố thí hoàn toàn số tiền đó, người hào sảng sẽ không gay gắt với bạn như phường nặng lãi. Nhưng bạn sẽ vĩnh viễn mất đi một ân nhân, một người anh em tử tế, một niềm hy vọng, một chiếc phao cứu sinh trong những cơn đắm chìm về sau.NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ - Lê Thị Hòa BìnhL/hệ: zalo 0908636266, viber 6393174930Email: belindale2018@gmail.com

Hình ảnh
Đăng nhận xét
Read more »